„Sunt un dansator de balet, iar acestea sunt cele 5 lucruri pe care mă bazez pentru a -mi face picioarele să se simtă mai bine după o zi lungă”
Ei bine, pentru American Ballet Theatre Dancer Kathryn Boren (care este cunoscut în lumea baletului pentru că are picioarele demne de wow), este doar o parte din slujbă. În unele balete, trebuie chiar să-și urce degetele de la picioare ca și cum pantoful îi ciocnește un cui în yeke-urile podelei!
Deci, cum face față durerii de a dansa pe Pointe toată ziua? Când pleacă de pe scenă și se îndreaptă spre casă, se bazează pe o serie întreagă de lucruri care îi aduc picioarele pentru a putea dansa o altă zi. Iată-i must-haves:
Experți în acest articol
- Kathryn Boren
1. O înmuiere de sare Epsom
Când sezonul de performanță lovește și boren dansează opt spectacole pe săptămână, ea ia până la două băi de sare Epsom pe zi. „Baia călduroasă cu săruri ajută la inflamație și umflare”, spune ea. Acesta nu este totul în acest sezon de performanță trecut, Boren a obținut un porumb infectat, iar înmuierea obișnuită de sare Epsom au ajutat la curățarea rarii și la menținerea bacteriilor. „Este accesul meu când picioarele mele au nevoie de puțină grijă în plus”, spune ea. 
2. Adidași siguri
Deși tendințele de încălțăminte elegante sunt întotdeauna tentante, Boren se angajează să fie sensibil. După o zi întreagă în pantofi Pointe, ea se ridică la pantofi de stradă de calitate pentru a preveni potențialele răniri. „Nu -mi amintesc ultima dată când am pus tocuri”, spune ea. Adidașul ei la alegere? Pantofi APL sau hokas.
3. O derulare bună
În efortul de a -și trezi mușchii și de a elibera tensiunea în arcadele ei, Boren își scoate fundul picioarelor pe o minge de tenis sau o rolă din lemn. „De asemenea, îmi folosesc mâinile dacă am nevoie”, spune ea. „Orice se simte bine."
4. Gheață gheață iubito
Cu ani în urmă, iubitul lui Boren i-a înzestrat niște șosete ortopedice de gheață. Ea a crezut că sunt destinate doar persoanelor în vârstă, dar acum joacă un rol central în procesul ei de recuperare post-performanță. „Le țin în congelator și le pun tot timpul”, spune ea. „A fost cadoul perfect care a însemnat atât de mult pentru mine."
5. Contrairiți calmanți
Boren spune că este o fraieră pentru ameliorarea durerii topice încercate și adevărate. „Sunt vechi-școală-folosesc balsam de tigru”, spune ea. „De obicei, l -am pus în jurul arcului meu și tendonul lui Ahile și petrec ceva timp masându -l în.”În timpul anotimpurilor de performanță, Boren se deplasează prin acest proces o dată la fiecare două zile.
Dar nu uitați:
Uneori, îngrijirea piciorului este la fel de mult despre ceea ce nu faci ca și despre ce produse folosești. Boren, de exemplu, nu primește niciodată pedichiură. „Sincer, arata frumos este ultimul lucru din mintea mea”, spune ea. „Pentru mine, este foarte important ca calusurile mele să rămână la fel de dure și dure precum sunt, chiar dacă nu este un site frumos. De asemenea, nu -mi plac alți oameni care îmi taie unghiile. Îmi cunosc atât de bine picioarele, așa că sunt singurul care știe lungimea exactă și forma pe care ar trebui să o fie."
