„Sunt cardiolog și iată de ce rămâne fără respirație în timp ce face exerciții fizice este total normal”

Am impulsul de a -mi face griji că are implicații mai semnificative pentru rezistența mea generală, dar nu pictează deloc acea imagine. Când vine vorba de motive aleatorii, s -ar putea să începeți să alergați, a fi înfășurat este doar o parte naturală a vieții. În ceea ce privește exercițiile fizice, acesta este motivul pentru care încălzirea este importantă, deoarece îi oferă inimii și plămânilor șansa de a obține sângele pompează mai repede și de a îndeplini efortul pe care îl așteaptă creierul. Da, exercițiul regulat îmbunătățește rezistența. DR. Sagbir spune că capacitatea ta pulmonară îți crește, inima se întărește și fluxul de sânge se îmbunătățește în timp. Aceste beneficii sunt fantastice, dar obținerea de a obține în continuare se va întâmpla, deoarece fiziologia dvs. are nevoie adesea de timp pentru a vă ocupa de acțiunile voastre. Sincer, a fi înfășurat după ce a încercat ceva nou sau provocator ar trebui să fie un punct de mândrie. (Amintiți -vă, este întotdeauna în regulă să încetiniți și să vă inspirați respirația.)

Când rămâne fără respirație un motiv de îngrijorare?

Dacă vă preocupă sănătatea inimii și doriți câteva informații despre semne că ceva este la distanță, DR. Sabgir vă recomandă să căutați simptome precum amețeli, probleme de respirație, dureri în piept sau orice simptome neobișnuite pe care nu le experimentați în mod obișnuit. El încurajează indivizii să -și asculte trupurile și să aibă încredere în intestinul lor; Rămâneți atenți la momentul în care lucrurile par. Și în timp ce a fi înfășurat este normal, a vorbi cu medicul dumneavoastră este o parte importantă a unei călătorii de fitness, de asemenea.

Furnizorul dvs. de asistență medicală poate oferi informații despre obiectivele de care trebuie să țineți cont, riscurile pe care trebuie să le luați în considerare și ce activități v-ar putea potrivi cel mai bine. În plus, DR. Sagbir încurajează atât începătorii, cât și sportivii bine condamnați să nu încerce să mănânce întregul elefant într-o singură mușcătură (I.e., Începeți încet și nu simțiți că trebuie să vă împingeți la limita absolută de fiecare dată când faceți exerciții fizice). În schimb, dr. Sagbir spune că intensitatea treptată te ajută să te angajezi să faci exerciții fizice pe termen lung versus încercarea de ceva atât de provocator încât îl eviți cu totul.

De asemenea, ar trebui să încercați să vă faceți ritmul, astfel încât să puteți preveni rănile și să aveți o perioadă de recuperare mai rapidă. A nu te împinge prea tare îți poate permite să te întorci acolo mai devreme. Sunt atât de multe, aș vrea să pot spune versiunea liceului despre mine despre fitness și mișcare. Găsirea sprijinului și normalizarea proceselor corporale poate merge mult atunci când ne -am recuperat rutinele de fitness (și vindecarea traumelor clasei de gimnastică). Deci, indiferent dacă te descurci sau nu te-ai înlăturat te poate ajuta să cultivi o relație cu exercițiile fizice care te face să te simți fericit și încântat să o faci. Aceasta este propria victorie, mai ales dacă aveți și experiențe dureroase de antrenament.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.