Sunt cardiolog. Iată de ce încurajez fiecare alergător să se concentreze asupra „ritmului lor pentru totdeauna” pentru sănătatea inimii

Dacă decideți să începeți să vă ridicați kilometrajul săptămâna peste săptămână, asigurați -vă că mergeți încet și aveți grijă de corpul vostru pe parcurs. „Desigur, trebuie să vă hidratați și să urmați regulile obișnuite ale alergării, în principal, nu prea multe dealuri--doar să alergați pentru a vă distra”, spune dr. Higgins. Acesta este ritmul tău „pentru totdeauna”, până la urmă. Stabiliți-vă, alergători-aici, pentru o perioadă lungă.

Nu uitați să vă răcoriți!

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.