„Sunt stomatolog și iată cum să bea apa de lămâie are un impact asupra sănătății tale stomatologice”

Apa de lămâie este destul de simplă-este practic apa simplă, care a fost infuzată cu suc de lămâie proaspătă și câteva cuburi de gheață opționale, dar nu se poate nega că poate fi extrem de delicioasă până la vară (sau după un antrenament transpirat), deoarece dă apă de bază de bază Un impuls de aromă demnă de wow.

Mulți dintre noi apelăm la apa cu lămâie ca o modalitate fără efort de a ne stimula primul lucru de aport de hidratare dimineața sau pe tot parcursul zilei. O strângere de suc și un indiciu de zestre pot face ca apa potabilă să fie mult mai atrăgătoare, nu? Acest lucru este dublu valabil pentru aceia dintre noi care găsim un pahar de robinet standard pentru a fi un pic bland pe cont propriu și, prin urmare, luptă pentru a menține suficient lichid pentru a satisface nevoile zilnice ale corpului nostru. IMHO, este destul de greu să găsești o scuză nu Pentru a gâdila apa toată ziua când ai un delicios ulcior rece de gheață de apă de lămâie în frigider care îți sună numele.

• Rhonda Kalasho, DDS, dentist și CEO al Truglo Modern Dentistry
• Sharon Huang, DDS, dentist și fondatorul și CEO -ul Les Belles NYC

Cum afectează apa de lămâie dinții, gingiile și sănătatea dentară generală?

1. Apa de lămâie poate stimula producția de salivă și poate să se răsucească respirația

Beneficiul cheie al apei cu lămâie este atât cel mai simplu, dar și cel mai important. După cum am menționat, aroma sa atrăgătoare (și lipsa zahărului sau cafeinei) poate ajuta la hidratare, iar corpurile noastre nu pot funcționa în cel mai bun caz, fără a fi suficientă a butucului de fluide, incluse. „Hidratarea este esențială pentru o bună producție salivară, iar cel mai protector remediu natural al cariilor dinților se întâmplă să fie o gură bine hidratată”, spune stomatologul din Beverly Hills, Rhonda Kalasho, DDS și CEO al Truglo Modern Dental Dental Dental Dental Dental. „Și din moment ce lămâia este acidă prin natură, are calități antiseptice naturale. Acest lucru înseamnă că ajută la uciderea unor bacterii în gură, ceea ce ajută în mod natural să scapi de miros și de a se răsfăța.-

2. Aciditatea apei de lămâie poate înmuia smalțul pe dinți, ceea ce poate duce la îngălbenire, cavități și sensibilitate la dinți și gingii

Cu toate acestea, potrivit Dr. Kalasho, există și câteva dezavantaje ale bei de apă de lămâie când vine vorba de igiena orală. „Aciditatea apei de lămâie poate fi dăunătoare pentru dinți, gingii și smalț pe termen lung, cu excepția cazului în care implementați câțiva pași simpli pentru a reduce daunele și a vă proteja dinții de eroziune, degradare sau îngălbește”, spune ea.

Pentru a obține mai specific, apa de lămâie poate înmuia smalțul pe dinți în timp, când este consumat în mod constant. „Acest lucru se datorează faptului că orice lucru acid în dieta dvs. vă demineralizează dinții, ceea ce face ca smalțul să se înmoaie”, spune stomatologul Sharon Huang, DDS, MICOI și fondatorul Les Belles NYC. Ea spune că același lucru este valabil și pentru alte alimente și băuturi acide: cafea, sosuri pe bază de tomate, vin și așa mai departe.

Odată ce emailul devine excesiv de înmuiat, dr. Huang spune că poate provoca galbenul dinților, precum și să -ți crești riscul de a dezvolta cavități și de a experimenta sensibilitate la dinți și gingii. „A bea printr -o paie odată ce ai terminat cu apa de lămâie vă va ajuta să păstrați smalțul pe albii tăi perlici. Când sorbiți o paie, băutura acidă ocolește parțial dinții, ceea ce ajută la prevenirea acidității să provoace eroziunea pe smalț, "DR. Huang recomandă. „Și apoi clătiți imediat gura cu apă odată terminată.-

3. Aciditatea apei de lămâie vă poate crește riscul de eroziune a dinților, dar acest lucru este doar în cazuri extreme

Studiile au arătat că băuturile extrem de acide pot duce la eroziune dentară, dar acest lucru este doar în cazuri extreme. „Smaltul dinților este confecționat din hidroxapetit, care este o structură cristalină care poate fi ușor defalcată de un acid, iar atunci când smalțul este defalcat devine mai poros și, astfel, moale și fragil, ceea ce poate duce la rupere sau eroziune”, dr. Spune Kalasho.

Potrivit dr. Huang, orice cu o valoare pH mai mică de cinci și jumătate vă poate deteriora sănătatea orală. „Și sucul de lămâie are o valoare pH între două și trei, ceea ce înseamnă că este extrem de acid”, spune ea. „Din păcate nu puteți inversa daunele, deoarece organismul nu poate regenera emailul.-

Cum să împiedicați apa de lămâie să vă deterioreze albii perlați

Toate acestea fiind Saidi, dacă bei apă cu lămâie, ambii stomatologi afirmă că niciuna dintre aceste informații nu este nimic de pierdut somnul. Este mai important pentru cei care o sorbe toată ziua sau nu le diluează suficient băutura.

„Este posibil, dar foarte rar, că ai vedea găuri sau chipsuri în dinți din bea apă de lămâie ”, spune Dr. Kalasho. „Excepția este dacă beți apă de lămâie, care abia diluată înseamnă un suc de lămâie ridicat la raportul H2O-extremă frecvent, supt pe lămâi sau să vă scăldați dinții în apă de lămâie tot timpul. Lămâie dreaptă pe dinți zilnic este mult mai dăunătoare decât apa cu lămâie.„Acesta este motivul pentru care DR. Kalasho recomandă pur și simplu amestecarea mai multor apă-„cel puțin opt uncii”, spune ea cu mai puțin suc de lămâie pentru a ajuta la contracararea oricăror impacturi negative asupra smalțului tău.

În plus, amintiți -vă de dr. Sfatul lui Huang despre înscrierea unui pai și clătirea gurii cu apă după ce terminați paharul de H2O infuzat cu lămâie pentru a împiedica băutura să înmoaie emailul pe dinți.

Cu toate acestea, în timp ce clătiți imediat după ce sigați este grozav, dr. Huang spune să evite periajul. „Ar trebui să aștepți cel puțin 30 de minute după ce bei apă de lămâie înainte de a -ți spăla dinții pentru a -ți oferi gurii suficient timp pentru a face o cantitate suficientă de salivă pentru a contracara demineralizarea în dinți”, spune ea. În caz contrar, mișcarea de periaj și perii din periuța de dinți vor fi prea abrazive pentru dinți după ce ați fost expuși la apă de lămâie. DR. Huang recomandă, de asemenea, să nu traversezi ață și să periem de două ori pe zi, mențineți igiena orală ideală.

În cele din urmă, puteți încerca să utilizați un flosser de apă, deoarece sunt instrumente excelente de igienă orală care curăță depozitele alimentare pe dinți și ajută la neutralizarea acizilor rămași, care pot fi lipiți între dinți sau în jurul gingiilor. Utilizarea apei de înaltă presiune va fi cea mai eficientă, sfătuiește DR. Huang.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.