„Sunt un terapeut de traumă și aceasta este singura componentă a relațiilor interpersonale, mulți dintre noi nu știm că ne lipsesc”

De ce mulți oameni nu sunt familiarizați cu tandrețe

Deci, de ce tandrețe este un concept dificil de înțeles și de practicat pentru mulți oameni? Potrivit lui Campbell, un mare motiv este că este extrem de personal și necesită cunoștințe intime despre noi înșine și despre ceilalți. Mulți oameni le lipsește această intimitate profundă, deoarece timpul lor este consumat supraviețuind greutăților vieții, lăsând puțin sau niciun spațiu pentru a răspunde nevoilor specifice și personale ale lor sau ale altora. Și din nou, sensibilitatea necesită un nivel profund de vulnerabilitate, care poate fi dificil pentru unii oameni.

Cu toate acestea, beneficiile acceptării și a păcii care vin cu tandrețea practicantă merită efortul de a fi vulnerabili și de a ne cunoaște pe noi înșine și pe ceilalți mai intim. „Cu toții suntem mai puțin neliniștiți când știm că nevoile noastre specifice vor fi îndeplinite”, spune Campbell despre beneficiile tandreței. „Ne simțim și mai bine când știm că nevoile noastre vor fi depășite de cineva care este încântat să ne iubească.-

Cum să încorporați mai multă tandrețe în relații

Practicați să fiți licitati cu voi înșivă

Încorporarea mai multă tandrețe în relațiile noastre începe cu a practica a fi mai fraged cu noi înșine. „Cei mai mulți dintre noi ne vom regla capacitatea de a experimenta tandrețe fără scepticism atunci când vom începe să explorăm ce înseamnă să fim tandri cu noi înșine”, spune Campbell. Pentru a face acest lucru, ea recomandă să începeți fiecare zi prin acordarea a ceea ce sunteți nevoie în loc de ceea ce trebuie do Și apoi să vă satisfaceți și să depășiți aceste nevoi pentru voi.

Depășește nevoile altora

Pentru a încuraja mai multă tandrețe cu oamenii pe care îi iubești, Campbell recomandă să le trateze într -un mod care să le depășească nevoile și să fie personal pentru cine sunt. Amintiți -vă, tandrețea este personală, iar ceea ce este licitat pentru o persoană poate să nu fie pentru alta.

Extindeți -vă capacitatea de tandrețe

Odată ce te simți confortabil cu tandrețe, munca nu se termină acolo. „Faceți un obicei de a vă întreba pe voi și pe cei dragi,„ Ce lucruri pozitive doriți să experimentați, care credeți că sunt prea mult?"" Spune Campbell. Acesta este un mod puternic de a -ți extinde capacitatea de tandrețe cu tine și cu ceilalți.

Amintiți -vă că tandrețea este înrădăcinată în afecțiune

În cele din urmă, Campbell subliniază că indiferent dacă practici tandrețe față de tine sau de ceilalți: „Este important să ne amintim că este înrădăcinată în afecțiune, întotdeauna. Orice lucru care nu este înrădăcinat în afecțiune nu este tandrețe. Alte lucruri pot veni de -a lungul acelui aspect (ca sacrificiul), dar De ce de grijă de cineva trebuie să fie pentru că ne îngrijim profund de persoană și vrem să ne îngrijim de ei sau de noi înșine, pe baza cine suntem, nu de ceea ce alții vor afirma.-