Sunt un RD și acestea sunt cele mai frecvente 3 întrebări pe care le -am pus despre sănătatea intestinului

3. Va reduce glutenul îmi îmbunătățesc sănătatea intestinului?

Ar trebui sau nu ar trebui să mănânci gluten-aceasta este întrebarea. Mulți oameni aleg să meargă fără gluten, dar Whitney English Tabaie, MS, RDN, co-fondator al juniorilor pe bază de plante, spune că nu există nicio cercetare care să arate persoane sănătoase care să beneficieze de acest lucru. „De fapt, este chiar opusul. Dietele bogate în cereale integrale-principala sursă de gluten-sunt asociate cu rate mai mici de numeroase boli cronice, inclusiv cancer, boli cardiovasculare și diabet ”, spune ea. „Un procent foarte mic de oameni-6 % din populație, poate suferă de sensibilitate la gluten non-celiac. Cu toate acestea, nu este cazul pentru majoritatea oamenilor care cred că sunt sensibili la gluten.„Deci, înainte de a renunța la gluten (și lipsește unele beneficii majore pentru sănătate!), conectați -vă mai întâi cu un expert.

Acestea sunt cele mai surprinzătoare 10 fapte despre sănătatea intestinului pe care am învățat -o anul acesta. Apoi, consultați 5 lucruri care vă pot afecta sănătatea intestinului care nu au nicio legătură cu alimentele.