Încărcarea carbului este un vis de nutriție să devină realitate?

Deci, ar trebui să încercați? Expertul dietetic Mike Israetel, doctorat, a spus Formă Poate fi o strategie bună dacă faci exerciții fizice mai târziu seara și mănânci carbohidrați de înaltă calitate, cum ar fi pâinea și pastele cu cereale integrale, quinoa, cartoful dulce, orezul brun, ovăzul și fasolea. Dar încărcarea carbohidraților este nu O scuză pentru a defini pe farfurie nelimitată de spaghete la miezul nopții: tot trebuie să mănânci doar atunci când îți este foame și urmărești dimensiunile porțiunii tale. Așadar, cred că nu este un vis total devenit realitate, dar în ceea ce privește știrile dietetice interesante legate de carbohidrați, este cu siguranță destul de aproape.

Iată ce trebuie să spună un studiu despre calorii versus calitatea alimentelor. Sau, consultați cele cinci lucruri pe care nu ar trebui să le mâncați niciodată înainte de un antrenament.