Este timpul ca toată lumea să accepte că toți părinții sunt ființe umane imperfecte, defecte

În timp ce niciunul dintre aceste paradigme nu este mecanisme de coping demne de stele de aur, furia nerezolvată este adevărata doozy. „Văd oameni de la vârsta de douăzeci și treizeci de ani până la anii șaizeci, care sunt încă supărați de ceea ce au obținut sau nu au obținut de la părinții lor. O poartă în jur ”, spune psihologul Bernie Katz, doctor și coautor al De fapt, este vina părinților tăi: de ce relația ta romantică nu funcționează și cum să o rezolvi. „Adesea, aceștia sunt pacienți care se luptă cu depresie, anxietate sau chiar simptome fizice legate de furia lor, cum ar fi durerile neexplicate, sindromul de colon iritabil (IBS) și durerile de spate fără o cauză evidentă."

În timp ce resentând părinții dvs. nu au implicații clare de sănătate, studiile au susținut ideea că menținerea furiei este asociată cu niveluri mai mari de inflamație și boli cronice în timp. Totuși, înțelegerea manifestărilor de sănătate mentală și fizică asociate cu furia toxică nu ne ajută să eliberam râvnile părintești și să mergem mai departe. Ce ar putea, spune dr. Pupa, reformulează gândurile negative în afirmații mai pozitive și slăbește strânsoarea pe care o are furia asupra noastră. De exemplu, în loc să vă spuneți: „Mama mea este imposibilă și de control”, ați putea spune: „Mama mea face tot ce poate și nu trebuie să -i urmăresc ideile despre ceea ce este mai bun pentru viața mea."

„Dacă reframezi [realizarea], poate fi foarte eliberator-un amintire că niciunul dintre noi nu este perfect."-psychanalyst Robin Stern, doctorat

Uneori, oamenii rezistă să dea seama de vină sau furie, deoarece cred că înseamnă că condamne comportamentul rău al unui părinte. Dar nu așa funcționează iertarea, spune dr. Katz. „Poate ajuta să ne gândim la el ca la iertarea trecutului, mai degrabă decât să -l ierte pe părinte.”Opinia lui îmi amintește de unul dintre Oprah-Izs-uri preferate:„ Iertarea renunță la speranța că trecutul ar fi putut fi altfel; Acceptă trecutul pentru ceea ce a fost și folosește acest moment și de data aceasta pentru a te ajuta să mergi mai departe."

În cele din urmă, acceptarea faptului că părinții sunt oameni și, uneori, oamenii ne dezamăgesc pot fi o poartă pentru a stabili un sentiment mai puternic de auto-compasiune și de iertare de sine. „Dacă modelul dvs. de rol nu este foarte sigur sau a făcut ceva lipsit de etică sau neașteptat, vă poate agita puțin lumea”, spune dr. rautacios. „Pe de altă parte, dacă îl reframezi, poate fi foarte eliberator-un memento că niciunul dintre noi nu este perfect. Și nu trebuie să fim perfecți pentru a fi părinți de succes sau copii din lume."

O altă abordare a iertării? Partea cea mai importantă se întâmplă înainte ca cineva să spună „Îmi pare rău.„Înapoi la părinți, dacă doriți un sfat despre cum să cuceriți provocările de creștere a copiilor, consultați modul în care Hilaria Baldwin folosește yoga.