Mesele delicioase ale lui Jenna Dewan mă fac să vreau să-mi intensific jocul de gătit

Program de antrenament: "Programul meu de antrenament variază în funcție de programul meu și dacă mă pregătesc pentru un rol, să trag sau să apară altceva ”, spune ea. „În cea mai mare parte, lucrez de trei sau patru ori pe săptămână. Antrenamentul meu de acces este Pilates, care s-a întărit și tonifiat de corp într-un mod care mă face să mă simt mai puternic decât atunci când dansam timp de zece ore pe zi. De asemenea, îmi place cardio yoga. Uneori, mă antrenez cu antrenorul meu când trebuie să mă înscriu pentru a -mi face mușchii puțin mai mari. Mă plictisesc ușor cu antrenamentele, așa că îmi place să -l schimb.-

Masa de pranz

„Voi lua fie un prânz mare și o cină mică, fie o cină mică și un prânz mare, dacă am o întâlnire de lucru sau nu, și cum se simte corpul meu. Dacă am două mese mari, corpul meu nu se simte bine ”, spune Dewan. „De obicei pentru prânz, voi avea un bol de cereale, făcut cu quinoa, fasole neagră, roșii, castraveți și inima palmei-sau sincer orice ar fi legumele la frigiderul meu la acea vreme. Voi avea și niște chipsuri de tortilla pe lateral. Există un sos de chipotle care îmi place să cumpăr de la Whole Foods, care este puțin picant și fierbinte, așa că îmi place să adaug asta pe deasupra cu un suc de lămâie, sare și piper. Îmi plac mâncărurile care au o lovitură.-

Cină

„Pentru cină, dacă vreau ceva mai inimă, îmi place să fac paste de orez brun cu sos de roșii prăjite sau pesto. Uneori vreau doar paste ", spune Dewan. (La fel.) "Sunt parte-libaneză și îmi place foarte mult să fac kabuli [un tip de pilaf de orez popular în Afganistan] și Tabbouleh [o salată de cereale și legume din Orientul Mijlociu]. Fac Tabbouleh cu quinoa, pătrunjel, mentă, roșii, ceapă, ulei de măsline și suc de lămâie. Voi lua pâinea pita caldă și voi pune Tabbouleh, hummus și tahini acolo. Îmi place și orezul, așa că fac o mulțime de feluri de mâncare de orez, adăugând o mulțime de legume în ele. E o masă foarte bună pentru mine.-

Cu toate acestea, nu veți vedea desertul pe farfuria ei. „Nu am un dinte dulce, așa că nu sunt o persoană mare de desert”, spune Dewan. „Dar îmi plac gustările sărate. Dacă ar trebui să aleg între o bucată de tort sau cartofi prăjiți, aș fi așa: „Dă -mi toate cartofii prăjiți.„„ Fată după propria mea inimă, tbh.

Vrei să te simți ca dansatorul de rezervă al lui Jenna Dewan? Încercați acest antrenament cu tonifiere cu șase corpuri cu corp complet. În plus, sfatul ei pentru acoperirea cercurilor întunecate sub ochi.