Rețeta preferată de 5 minute, bogată în cinnamon, de 5 minute, bogată în fibre, te va face să dansezi și în jurul bucătăriei

Rezultatul este o creație delicioasă, care este practic iubirea dintre Cinnamon Toast Crunch și un toast francez demnă de brunch. Și dacă nu ne puteți lua cuvântul pentru asta, dansul fericit al lui Garner în jurul bucătăriei, în timp ce ea ia o mușcătură, spune cu siguranță totul.

BTW, dacă doriți să vă scutiți nevoia de a spăla deloc vasele, puteți arunca întotdeauna pâinea în prăjitor de câteva minute și o aruncați cu unt și zahăr de scorțișoară * după * a fost prăjit pentru rezultate la fel de grozave (zero PAN -uri implicate = economisitor de timp major).

Această rețetă are și avantajele sale de sănătate

Primele lucruri în primul rând: contrar credinței populare, untul nu merită să fie demonizat de comunitatea de nutriție. Ca totul în viață, consumul acestui ingredient în moderație este esențial, dar acesta poate sa Oferiți câteva beneficii pentru sănătate. „Unul de înaltă calitate-preferabil organic, hrănit cu iarbă-este incredibil de dens de nutrienți, oferind vitamine A, D și E. Vitamina A este esențială pentru un sistem cardiovascular sănătos ”,„ Elyse Kopecky, un maratonier și coautorul cărții de bucate centrate pe micul dejun, Ridică -te și aleargă, Anterior spuse bine+bine. Untul este, de asemenea, ridicat în acid linoleic conjugat (CLA), un acid gras care vă ajută mușchii să se repare după exerciții fizice, făcând din această prăjitură de scorțișoară o gustare solidă post-gym.

Și din aspectul acesteia, Garner folosește una dintre pâinea noastră preferată de nutrienți, pâinea organică a grâului integral 100% a lui Dave, pentru a face această rețetă. Această pâine organică împachetează patru grame de proteine, trei grame de fibre, 90 de miligrame de ALA Omega-3s și 25 de grame de cereale integrale într-o singură felie. Nu prea SHABBY, EH? Și, în afară de cantitatea bună de proteine ​​și fibre din pâine, nu putem ignora că unul dintre principalele ingrediente din toppingul toastului este unul dintre cele mai bune condimente antiinflamatoare, prietenoase cu intestinul: scorțișoară.

Tl; dr? Când faceți omlete sau clătite se simte ca o întreprindere mare, dezordonată și aveți chef de ceva dulce, picant și incredibil de reconfortant, acest toast de scorțișoară de cinci minute va salva ziua.

Rețeta de pâine prăjită a scorțișorului lui Jennifer Garner

Produce 1 porție

Ingrediente
3 linguri de zahăr granulat sau brun
2 linguriță scorțișoară la sol
Vârf de cuțit de sare
Unt nesaltat pentru gătit
4 felii de pâine

1. Într -un bol mic, amestecați zahărul, scorțișoara și sarea.

2. Topiți untul într-o tigaie mare antiaderentă peste medie-scăzută; suficient pentru a acoperi ușor fundul tigaiei atunci când este topit. Când se bubuiești, adăugați cât mai multe felii de pâine, pe care o va potrivi cu pâine în formă de swirl pentru a absorbi untul, adăugând mai mult dacă tigaia este uscată. Gătiti până se rumenesc ușor, două -trei minute. Reglați căldura după cum este necesar pentru a evita arderea.

3. Adăugați un alt pachet de unt, aruncați pâinea și învârtiți -vă pentru a înveli cealaltă parte în unt, apăsând ușor pâinea pentru a ridica bucăți rumenite. Presărați blatul prăjit cu un strat subțire de zahăr de scorțișoară. Gătiti partea inferioară până se rumenesc, una până la două minute, adăugând mai mult unt și reglând temperatura dacă tigaia este uscată sau pâine prăjită arde.

4. Răsfoiți și gătiți până când zahărul se scurge și începe să se topească, 30 de secunde până la un minut.

5. Transfer pe o farfurie, zahăr în sus. Presărați pâine prăjită cu mai mult zahăr de scorțișoară. Ștergeți tigaia și repetați cu orice pâine rămasă.

6. Yum.

Un herbalist împărtășește beneficiile scorțișoarei. Până la urmă, este sezonul zahărului, condimentelor și totul frumos: