Doar eu, sau fructele are întotdeauna un gust mai bine feliat față de întreg? Un rd cântărește

2. Poate fi mai satisfăcător

Shapiro observă că atunci când tăiați fructele, creșteți suprafața totală a suprafeței sale. „Va dura mai mult timp pentru a mânca și gustarea pare mai mare”, spune ea. Ambele elemente pot spori sațietatea și îl pot face să simtă că primești mai multă mușcătură pentru buck. În plus, tăierea anumitor fructe precum mere și pere poate face potențial pentru o experiență mai lungă, mai crocantă și mai zgomotoasă și, prin urmare, mai satisfăcătoare.

3. Poate fi mai versatil decât fructele întregi

Tăierea fructelor poate face, de asemenea, mai ușor să devii creativ cu aportul de produse. „Vă permite să amestecați fructele împreună, ca într -o salată de fructe”, spune Shapiro. După cum spune zicala, varietatea este condimentul vieții: amestecul de diferite tipuri de fructe tăiate cu alții incluzând unele care pot fi încă întregi (gândiți-vă: afine și zmeură)-poate aduce o mai mare încântare gustativă prin diferite gusturi și texturi diferite.

În plus, feliile de fructe pot face o experiență de gustare mai plăcută în general, deoarece puteți face cu ușurință o serie de creații culinare. „Îl poți scufunda în ceva delicios, cum ar fi untul de arahide sau iaurtul”, spune Shapiro. Sau dacă te simți un pic decadent, aprecierile piersicilor și cremei feliate este un incredibil Opțiune demnă.

4. Poate evoca mai multă bucurie

Mâncarea fructelor feliate poate, cel puțin într -un mod minor, să provoace din nou bucuria de a mânca ca un copil. „Îl poți mânca cu degetele dacă alegi, [ceea ce îl face] mai distractiv pentru mâinile și gura ta”, notează Shapiro.

„Îl poți mânca cu degetele dacă alegi, [ceea ce îl face] mai distractiv pentru mâinile și gura ta”, notează Shapiro.

Gânduri finale

Pentru a tăia sau a nu felia va ajunge în cele din urmă la preferința personală pentru gust, precum și alți factori precum comoditatea. Poate că este favorabil în anumite momente să te apuci și să mergi cu fructe întregi, sau superior pentru a crea o gustare echilibrată și de umplere folosind fructe tăiate ca unul dintre mai multe ingrediente. Indiferent de felul în care îl feliați (sau Nu feliați-l), având fructe proaspete în apropiere și consumându-l înainte de a merge prost-este util să vă încărcați pe nutrienți buni pentru dvs. „A avea fructe pregătite, spălate și în vedere vă va ajuta să consumați mai mult din el, mai ales dacă este în sezon”, spune Shapiro.

Vorbind despre considerente nutriționale, ea ne amintește de importanța de a ne bucura de fructe cu cojile. „Nutriția în fructe tăiate poate scădea dacă nu mănânci pielea comestibilă cu fibre, vitamine și minerale”, explică ea. În plus, așa cum a spus anterior Megan Rossi PhD, RD, a spus anterior Well+Good, nivelurile antioxidante în fructe pot fi de până la 328 de ori mai mari în coji decât în ​​cojile sale decât în ​​carnea sa. Merele sunt și în această privință: „Un măr cu piele conține cu până la 332 la sută mai multă vitamina K, cu 142 la sută mai multă vitamina A și cu 115 la sută mai multă vitamina C decât omologul său decojit”, a împărtășit ea.

În cele din urmă, dacă decideți să vă tăiați fructele, Shapiro spune că este de obicei cel mai bine să îl consumați mai devreme decât mai târziu. „În funcție de cât timp este redus fructele, cantitatea de vitamina C va scădea pe măsură ce acestea sunt transportate în apă și se scurge”, avertizează ea.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.