LeBron James tocmai a cumpărat o echipă de ligă majoră Pickleball-Here este tot ce trebuie să știți despre sportul cu cea mai rapidă creștere din U.S.

Deci, ce este Pickleball?

Iată afacerea: un teren de pictură este dimensiunea unui teren de badminton (20 de metri pe 44 de picioare), deci este mai ușor, dar nu uşor, Pentru a vă deplasa în el. „Dacă puteți imagina tenis, atunci vă puteți da seama de murat”, spune Dutrieuille.

Ca și tenisul, Pickleball începe cu un serviciu. "Mingea este servită în diagonală (începând cu serviciul din dreapta-square), iar punctele pot fi notate doar de partea care servește similar cu tenisul", spune Dutrieuille. „Jucătorii de pe fiecare parte trebuie să lase mingea să sară o dată înainte de a fi permise volei și există o zonă de șapte metri fără volei, numită bucătăria de pe fiecare parte a plasei.-

Serverul continuă să servească, alternând laturile instanței (stânga și dreapta), până la greșeli (nu face serviciul sau încalcă regulile în vreun fel). Prima echipă care a ajuns la 11 cu cel puțin o victorie în două puncte. Dacă acest lucru pare puțin convolut în scris, nu vă faceți griji-acesta este unul dintre acele sporturi pe care le veți ridica rapid IRL.

Care a inventat Pickleball?

Multe sporturi au o poveste iconică de origine și povestea lui Pickleball este mai cuter decât majoritatea. „Într -o după -amiază de vară în 1965, la o cabină de familie din insula Bainbridge, Washington, Frank Pritchard și tinerii săi prieteni s -au plictisit”, spune Dutrieuille. „Deci, tatăl lui Frank-târziu u.S. Congresist, Joel Pritchard și câțiva dintre amicii săi au inventat un nou joc pentru copii să se joace. Au coborât plasa pe un teren de badminton asfalt, au apucat două palete din lemn și mingea de plastic din plastic a unui vecin, au format câteva reguli pe zbor și au creat un joc rapid și distractiv, dar ușor pentru adulți și copii de toate vârstele până la vârstele Joaca.-

Doi ani mai târziu, Joel Pritchard a construit primul teren permanent de pickleball în curtea unui vecin, iar la scurt timp după aceea, jocul devenea popularizat în nord -vestul Pacificului.

Beneficiile pentru sănătate ale Pickleball

În Pickleball, te vei deplasa într -o parte (lateral), precum și înainte și înapoi la un clip rapid. Acest tip de mișcare diversă se numește antrenament multiplanar și este excelent pentru prevenirea rănilor, deoarece, practic, învățați corpul să vă deplasați în toate modurile diferite. "Cercetările au relevat faptul că mișcarea multidirecțională îmbunătățește conexiunea corpului dintre creier și mușchi, îmbunătățind sistemul nervos în timp, îmbunătățind modelele de ardere și permițând contracții musculare mai mari și mai puternice", Juniper Sykes, antrenor personal certificat și fondator fondator certificat de fitforcefx spus anterior+bine.

Și asta nu este totul: potrivit Dutrieuille, Pickleball are și mai multe de oferit:

• Pickleball este minunat pentru inima ta: „Studiile arată că muratul poate duce la îmbunătățirea tensiunii arteriale și a fitnessului cardiorespirator. Oferă exerciții aerobe, oferind jucătorilor șansa de a se deplasa pe teren la orice nivel de intensitate ”, spune Dutrieuille.
• Pickleball este relativ mic cu impact: „Deoarece Pickleball se mișcă într -un ritm mai lent decât tenisul, este mai ușor la articulații, îmbunătățind în același timp echilibrul, coordonarea și agilitatea”, spune Dutrieuille. „Acest lucru îl face o alegere minunată pentru cei care au avut răni în trecut sau foști jucători de tenis care caută o alternativă mai blândă.-
• Pickleball vă poate ajuta să construiți comunitate: "Mai mult decât orice, Pickleball este un joc social ... și nu este un secret că conexiunile sociale puternice îmbunătățesc calitatea vieții noastre și ne pot extinde speranța de viață", spune Dutrieuille.

De ce a devenit pickleball -ul astfel lucru În ultimii ani?

Dutrieuille atribuie interesul în creștere pentru Pickleball câțiva factori cheie-primul dintre aceștia este pandemia. „Pandemia, în multe feluri, a stimulat creșterea lui Pickleball când totul a fost închis și oamenii erau îngrijorați de distanțarea socială”, spune el. „De fapt, participarea la pickleball a crescut cu peste 21 la sută în 2020, potrivit Asociației Sportului și Fitness Industry."

Natura jocului a contribuit și la popularitatea sa: este distractiv, regulile sunt simple și oferă oamenilor șansa de a fi competitiv. „Pickleball poate fi un sport pe care îl îmbunătățiți și puteți juca rapid în ligi și turnee”, spune Dutrieuille. „Vedem că acest lucru explodează în cluburile noastre și am început și noi. Există jucători pro pickleball acum care tocmai au început să joace acum un an. Este îngrijit să vezi.-

Ce să știți înainte de primul dvs. joc de Pickleball

Deci ești curios de sportul cu cea mai rapidă creștere din America? Dutrieuille spune să -i dea o lovitură. „Numele în sine ar trebui să-ți stabilească mintea în largul său-acesta este un sport distractiv de la început”, spune el. „Și, având în vedere că este un sport ușor de învățat, te vei distra în momentul în care pășești pe teren."