Mai puțin stres, mai mult boxul focus este antrenamentul de sănătate mintală pe care nu am știut -o niciodată că am nevoie

În timp ce am găsit absolut aspectul de concentrare al boxului pentru a mă scoate din cap și în acest moment-ceea ce a fost uriaș pentru mine, având în vedere că am anxietate debilitantă la momentul respectiv-mi-a plăcut, de asemenea, capacitatea de a elibera nervii pent-up.

„Cele mai vechi instincte ale noastre sunt lupta sau zbor; Corpul nostru prosperă atunci când obținem aceste două răspunsuri mai ascuțite de obiceiurile pe care le facem zilnic ”, explică cofondatorul lui Rumble Boxing, Noah Neiman. „Nu numai că este cathartic să -ți bagi pumnii și să arunci ceva aburi, lăsându -ți mâinile să zboare, dar pe măsură ce îți îmbunătățești setul de abilități, îmbunătățești de fapt acel răspuns de luptă care a fost înrădăcinat în ADN -ul nostru încă din zorii omenirii. Când ne perfecționăm abilitățile naturale de supraviețuire, avem mai multe șanse să proiectăm puterea și încrederea."

Din cauza tuturor acestor lucruri, după un hiatus din ring după ce m -am mutat din oraș, mă trezesc din nou în box. Desigur, în cei șapte ani de când am început boxul, industria de fitness s -a schimbat. Din fericire pentru mine, asta înseamnă că acum, în loc să fie nevoie să cumpăr un membru de gimnastică și să sper că clasele de box se aliniază cu programul meu, pot să dau jos la subsol pentru a -l scoate în propriul inel al meu.

La fel ca clasele de ciclism transformate în senzații la domiciliu cu mărci precum Peloton și Cursurile HIIT Boutique au devenit accesibile cu platforme precum Les Mills și Lululemon Studio, o experiență de boutique este acum accesibilă de acasă cu Fightcamp. În timp ce iubesc aspectul comunității al grupului de fitness al grupului, consider că onorarea abilităților mele de box acasă îmi permite să mă concentrez și mai departe asupra mea și a sarcinii la îndemână, deoarece nu există nimeni altcineva în cameră. Sunt doar eu și antrenorul Fightcamp de pe ecranul meu.

În general, Fightcamp îi încurajează pe membri să se „antreneze ca un luptător”, ceea ce înseamnă box de două până la trei ori pe săptămână și să -l rotunjească cu sesiuni de antrenament și recuperare de forță, spune Swenson. Având în vedere acest lucru, acum că am ridicat din nou boxul, îl folosesc pentru a -mi suplimenta zilele libere de la Orangetheory Fitness.

Rezultatul? Mă simt ca indiferent de ce se întâmplă în viața mea-chiar dacă nu o pot face timp de o oră sub luminile portocalii sau dacă mă simt complet copleșit de un program plin de blocaj-am posibilitatea de a „pluti ca un fluture și înțepătură ca o albină."

Și dacă încep să simt stresul care se strecoară înapoi, geanta mea mă așteaptă în subsolul meu. „Aceasta este marea veste: când [endorfinele și beneficiile emoționale ale boxului] se uzează, poți doar să -ți bagi pumnii pentru o altă sesiune de terapie cu knuckle oricând vrei”, spune Neiman.

Vedeți cum se simte să faceți câteva pumni cu acest antrenament rapid de box: