În căutarea unui impuls de energie după -amiază? Încercați această budincă delicioasă de semințe de chia

Luați în considerare acest ghid de nivel 201 pentru toate frunzele, semințele, pulberile și poțiunile care obțin atât de mult zumzet în scena de wellness-apoi descoperiți cum să le încorporați în viața voastră. Așadar, dacă doriți să vă alimentați smoothie -ul cu suplimente naturale, fie vă întrebați cum să folosiți pulberea de cacao așezată în cămară, veți obține Intel de care aveți nevoie aici. Vezi toate

O budincă de semințe de chia care nu este o mizerie musculoasă? Spune -mi mai multe, te rog.

Când am nevoie de un impuls de energie-ceea ce este practic tot timpul datorită ciclului de știri de 24 de ore/a fi adult/dispariția iminentă a planetei noastre, primul instinct este să beau a patra ceașcă de cafea și să parcurg prin drăguț câine drăguț Videoclipuri pe Instagram. Dar se pare că am făcut totul greșit, pentru că până când semințele de chia (da, într -adevăr) sunt de asemenea excelente pentru creșterea nivelului de energie. În ultimul episod din seria YouTube Well+Good Bazat pe plante, Herbalistul și antrenorul holistic de sănătate Rachelle Robinett descompune ceea ce face ca semințele de chia să fie atât de super, bine, superfood.

„Este un fel de notoriu pentru energie”, spune Robinett. „Nu este că [Chia] este direct stimulant, este că este atât de dens de nutrienți încât obținem o tonă de energie disponibilă și calorii și nutrienți într-o cantitate foarte mică.„Puteți mulțumi cantitățile mari de fibre, proteine ​​și calciu pentru asta pentru asta. „Această eficiență poate fi utilă pentru ghidarea [gestionării greutății noastre], pentru că atunci când aveți nevoie de o mică gustare rapidă, ceva care vă poate energiza, dar să nu fie o masă întreagă.„Se pare că ar trebui să plătim cu toții sămânța umilă de chia.

Desigur, nu sunteți cu greu să faceți o mână de chia și să o numiți o gustare. În schimb, Robinett împărtășește secretul ei pentru a face o budincă cu adevărat delicioasă de semințe de chia (indiciu: este implicat ananas caramelizat!) Asta vă va duce la punctul de după-amiază la nivelul următor. Vreau să o fac? Consultați videoclipul de mai sus sau vizionați pe canalul nostru YouTube.

Gata să adauge încă ceva chia în viața ta obosită? Încercați această rețetă de budincă tapioca chia, sau aceasta pentru Chia Bon-Bons Chia Bon.