Faceți-vă bolul confortabil de fulgi de ovăz cu conținut scăzut de carburi, schimbând într-un ingredient de stele super-surprinzător

Respectarea unui plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta keto, poate fi deosebit de dură în timpul. Chiar dacă săriți tot pâinea prăjită (da, chiar și genul completat cu avocado), baghete, clătite și produse de patiserie și optați pentru o alegere sănătoasă, cum ar fi făina de ovăz, vă uitați în continuare la un aspect plin de carbohidrați pe servire. Acolo este O modalitate gustoasă de a -ți rezolva cald și confortabil în timp ce te lipești de planul tău de masă, totuși: subțire în anumite conopidă. Da, ai citit acest drept.

Într-o postare recentă pe Instagram, Lauren Sambataro, director de antrenor la AKT In Motion, unde listi A ca Kelly Ripa Sweat It Out, au împărtășit recent cea mai recentă obsesie a micului dejun: ovăz de conopidă fără ovăz. S-ar putea să sune ca o alegere ciudată pentru masa de dimineață, dar legumele crucifere care se transformă magic în crusta de pizza și orez pufos este, de asemenea.m. boluri. „Vă promit că este delicios și asa de ușor, scrie ea în legendă.

Pentru a-ți crea propriul făină de ovăz cu conținut scăzut de carbohidrați, aburi ușor niște conopidă congelată, tocați-l și puneți-l în vasul dvs. Pentru o consistență mai cremoasă, inspirația antrenorului personal Emily Schromm-Sambataro în spatele veniturilor de masă îmbinându-l sau o introduc într-un procesor de alimente, apoi a apărut-o în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Apoi vine partea distractivă: Topping -urile. „Adăugați unt de migdale, fulgi de nucă de cocos, sare de mare, scorțișoară și extract de vanilie”, spune ea.

În afară de această fultă de ovăz reînnoită fiind o opțiune excelentă pentru oricine pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este, de asemenea, o modalitate stelară de a adăuga mai multe legume în ziua ta-ceea ce este mereu un lucru bun. Și din moment ce conopida și -a croit acum drum în fiecare masă a zilei tale, poate că următoarea sa frontieră este desertul. Fii atent la mâncători sănătoși!

Acest hack de trei secunde vă va ajuta legumele să dureze mai mult la frigider. Sau, aflați cum legumele arse de cădere vă pot actualiza pâinea prăjită.