Morning se întinde pentru a stimula mobilitatea dacă gâtul, spatele și șoldurile dureau primul lucru când te trezești

5 videoclipuri care vor face ca dimineața să întindă o adiere

Flux de 20 de minute pentru a preveni arderea

Hop pe covorașul tău de yoga cu co-fondatorul BK Yoga Club Alicia Ferguson timp de douăzeci de minute de dimineață binecuvântătoare. Această clasă completă, dar rapidă, se lovește de fiecare unghi și cranz al corpului.

Flux de mobilitate de 8 minute

Dacă sunteți în căutarea unui prim lucru energic, alăturați-vă antrenorului Ashley Joi pentru această rutină de mobilitate mai rapidă. Te va avea înăuntru și în mai puțin de 10.

Masaj cu role de spumă de 15 minute

Învățarea drumului dvs. în jurul unei role de spumă este o actualizare instantanee la orice rutină de întindere-doar întrebați-l pe Chloe de Winter of Go Chlo Pilates. Coada acest videoclip pentru a începe să lucreze la acele țesuturi profunde, profunde. Vă veți mulțumi mai târziu.

Clasa de yoga de 20 de minute pentru tensiunea umărului

Dacă te trezești cu un gât nefericit, Nike Traci Copeland are o rutină expresă pentru ameliorarea o parte din acea tensiune nedorită. Poate chiar mai bine, Copeland își păstrează șosetele pentru întregul flux-și vă recomandăm cu mare drag, de asemenea.

Flux de restaurare de 30 de minute pentru mușchii obosiți

Încă se simte îndoit din formă de ieri? Nici o problemă. Construiește-ți o fortăreață de recuzită (vorbesc consolidare, blocuri, curea ... lucrările) și lasă fondatorul BK Yoga Club Paris Alexander să fie ghidul tău prin această clasă de o jumătate de oră.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.