Nu toate suplimentele Superfood sunt false-acestea sunt cele mai bune 8 opțiuni, potrivit nutriționiștilor

„Termenul„ superfood ”este utilizat în mod obișnuit în marketing pentru a face referire la alimentele pretinse că dețin beneficii nutriționale excepționale”, explică Maeng, menționând că nu este venerat pe scară largă de experții în domeniu. „Cu toate acestea, există suplimente care cred că ar putea servi drept adăugare benefică, acționând ca poliță de asigurare pentru viața noastră ocupată, atunci când este dificil să consumăm o gamă diversă de alimente densă în nutrienți."

Ține minte:

Suplimentele superfood sunt menite să facă doar acea soluționare a dietei. „Este important să ne amintim că, în timp ce suplimentele pot completa aportul nostru nutrițional, nu ar trebui să înlocuiască niciodată o dietă bine rotunjită și echilibrată”, spune Maeng. „Consultați întotdeauna un dietetician înainte de a face modificări semnificative la regimul dvs. dietetic."

Cele mai bune suplimente Superfood

Verzi atletice, AG1 - 99 USD.00

Verzii atletici sunt iubiți de mii de cumpărători și Maeng poate înțelege de ce. „Gândiți -vă la Ag1 mai mult ca o multivitamină amestecată cu fructe pudră, legume și ierburi”, spune ea. „Dacă nu aveți o dietă foarte diversă, aș sugera să completați cu produse precum AG1, în timp ce încercați să vă diversificați dieta."

Acestea fiind spuse, dacă aveți probleme GI sau IBS, Maeng spune să vă îndepărtezi AG1, deoarece vă poate perturba sistemul și poate fi dificil să știți la ce ingredient sunteți sensibil la. „De asemenea, nu aș sugera să luați o doză mare multivitamină zilnic atunci când luați AG1”, adaugă ea.

Pro:

• Conține superalimente pe bază de plante, probiotice, vitamine, antioxidanți și multe altele
• Certificat de NSF
• Versatil

Contra:

• Scump
• Ar putea fi prea puternic pentru stomacul sensibil
• Necesită multă șoptire atunci când este adăugat la apă, altfel devine ciudat

Cumpără acum

Ka'chava, Ka'chava Superfood - 70 USD.00

Vândut în cinci arome gustoase, popularul pulbere prezintă peste 85 de ingrediente superfood, inclusiv semințe de in, kale organice, clorella, nectar de flori de nucă de cocos, ciuperci reishi și proteină sacha ingi. Vorbind despre, ka'chava susține 25 de grame de proteine ​​pe porție-motiv pentru care Maeng este fan.

„Recomand Ka'Chava clienților care ar putea beneficia de mai multe proteine ​​și o varietate de alimente pe bază de plante în dieta lor”, spune ea. „Pentru a avea un intestin sănătos, ar trebui să mănânci săptămânal aproximativ 30 de tipuri diferite de alimente pe bază de plante. Dacă sunteți cineva care mănâncă același mic dejun în fiecare dimineață și comandă același prânz la serviciu, produse de genul acesta ar putea fi minunate pentru diversificarea dietei.”Din nou, însă, Maeng nu recomandă ka'chava pentru oameni cu condiții GI precum IBS. „Aș sugera să lucrați cu un dietetician înregistrat pentru a vedea dacă acest produs este potrivit pentru dvs.”, spune ea.

Pro:

• Disponibil în cinci arome
• Conține superalimente pe bază de plante, probiotice, vitamine, antioxidanți și multe altele
• De asemenea, conține proteine
• Versatil

Contra:

• Scump
• Ar putea fi prea puternic pentru stomacul sensibil

Cumpără acum

Kuli Kuli, Moringa Powder - 30 USD.00

Doar două lingurițe ale acestei pufuri de moringa pură te vor face să te simți ca ai aripi. „Îmi place puritatea acestei pulberi - frunză de moringa organică, organică, fără altceva adăugat”, spune Jenna Stangland, MS, Rd, un dietetician înregistrat pentru Minnesota Wild, co -fondator al A4 Health și Pureboost Ambasador. Ea observă că este una dintre cele mai bune pulberi super-alimente pentru a obține mai mulți nutrienți într-o singură servire-calciu, vitamina C, fier și antioxidanți pentru a sprijini funcțiile corporale. „Este fără cafeină, dar din cauza conținutului de nutrienți, se simte ca o explozie întineritoare dimineața după ce a consumat."

Sfat Pro: Schimbă -ți matcha pentru Moringa! „Îmi place ca o alternativă la un matcha latte”, spune Stangland. „Laptele cu aburi și adăugați moringa și un pic de miere pentru o nouă fabrică de dimineață."

Pro:

• 100 la sută moringa pură
• Vegan, fără gluten, organic, fără cafeină și non-OMG
• Acceptă mai multe funcții ale corpului
• Versatil
• Accesibil

Contra:

• Gustul este puternic

Cumpără acum

2 înainte, pre -antrenament pentru curcuatoare negre - 50 USD.00

Potrivit lui Stangland, 2Before este o altă alternativă excelentă de pre-antrenament. „Îmi place 2 înainte pentru că este o pulbere bogată în nutrienți cu scop”, spune ea. „Black Courrant a fost bine cercetat ca un ajutor ergogenic pentru rezistență la antrenamente, dilatarea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge și oxigenul către mușchii muncitori.”În plus, ea subliniază că coacăzele negre sunt bogate în antioxidanți (cu antocianine, în mod specific), astfel încât acestea ajută la reducerea daunelor celulare, diminuând astfel și prevenind inflamația cronică.

„2 Abinere face ușor consumul unei doze mari din aceste antocianine fără cheltuiala de a cumpăra picturi și picturi de fructe de pădure săptămânal”, adaugă Stangland. „Aceasta este o pulbere ușoară de amestecat în apă pentru a bea înainte de un antrenament sau îmi place să-l recomand amestecat cu sos de mere pentru carbohidrații suplimentari-este o gustare ușor de digerat înainte de antrenament."

Pro:

• Mare natural pre-antrenament
• Acceptă mai multe funcții ale corpului
• Opțiuni fără cafeină disponibile
• Versatil și gustos

Contra:

• Scump

Cumpără acum

365 de alimente integrale, amestec de lapte de aur organic - 12 USD.00

Pe măsură ce ne îndreptăm spre toamnă, s -ar putea să sperați la o abordare mai cozcără a Superfoods. Dacă acesta este cazul, Maeng sugerează cele 365 de amestecuri de lapte organic de alimente integrale. „Acest amestec este deosebit de potrivit pentru diminețile de toamnă sau pentru consumul de amiază, deoarece poate fi încălzire și poate spori funcția imunitară și sănătatea digestivă”, spune ea. „Cuprinzând turmeric, maca, goji, cardamom, ghimbir și ardei negru, creează o băutură delicioasă și reconfortantă atunci când este amestecată cu lapte de migdale neîndulcit."

Pro:

• Acceptă mai multe funcții ale corpului
• Gustos și versatil
• Organic și certificat de NSF
• Accesibil

Contra:

• Gustul este puternic

Cumpără acum

Elemente zilnice, pulbere microgreen - 75 USD.00

Căutați să adăugați microgreens la dieta dvs. zilnică, fără a muta constant pe salate? „Daily Elements oferă pulbere de microgreen care are o aromă asemănătoare cu o versiune de mai iertătoare a Matcha”, spune Maeng. „Microgreenii pot conține de până la 40 de ori mai mulți nutrienți decât omologii lor pe deplin cultivați (gândiți -vă la spanac, kale).”Pentru a încorpora pulberea populară în rutina dvs., pur și simplu amestecați -l în băutura la alegere.

Pro:

• Realizat în întregime din microgreens cultivate în SUA
• Conține șapte porții de verzi pe scoop
• Acceptă mai multe funcții ale corpului
• Versatil

Contra:

• Scump
• Gust un pic ierbos

Cumpără acum

Nuttrex Hawaii, pudră spirtulină pură - 37 USD.00

Dacă citiți etichetele sucurilor super-alimente pre-fabricate pe care le beți, sunteți obligat să găsiți Spirulina pe etichetă, cu o mulțime de zahăr. Pentru a reduce vârful glucozei, Maeng spune să meargă direct pentru nutrienți cu pudra Nuttrex Hawaii Spirulina.

„Spirulina, o alge care prosperă în apă dulce sau apă sărată, se remarcă pentru bogăția sa în antioxidanți, vitamine B, proteine ​​vegetale și fier”, spune ea. „De multe ori îl recomand clienților cu niveluri ridicate de colesterol și trigliceride.”În timp ce îl poți bea de unul singur, nu are multă aromă, atât de mulți oameni le place să -l adauge la smoothie -uri, pansamente și sosuri.

Pro:

• 100 la sută spirulina pură
• Acceptă mai multe funcții ale corpului
• Vegan, fără gluten, fără lactoză și non-OMG
• Versatil

Contra:

• Document-Try-Try în smoothie-uri în smoothie-uri

Cumpără acum

Mud/Wtr, echilibru turmeric - 50 USD.00

Turmericul este un ingredient antiinflamator cunoscut pentru a stimula sistemul imunitar, a reduce stresul și a spori memoria și concentrarea. Încorporarea acesteia în fiecare masă poate fi dificilă, totuși. De aceea Stangland iubește alternativă de cafea turmerică/wtr-o cafea.

„Îmi place această pulbere superfood, deoarece are ingredientul turmeric antiinflamator, împreună cu un amestec de ciuperci funcționale, adaptate, inclusiv Chaga, Reishi și Cordyceps”, exclamă ea. „Este un optimizator de creștere imunitară, care este excelent pentru rutina oricărei persoane."

Sfat Pro: Întoarceți-vă noroiul/WTR-ul de turmeric într-un ceai gustos pentru căderea, amestecându-l cu apă caldă și adăugându-l cu o scortă de scorțișoară, pe sugestia lui Stangland.

Pro:

• Amestecat cu ciuperci funcționale pentru a stimula sănătatea creierului, starea de spirit și multe altele
• Acceptă mai multe funcții ale corpului
• Organice, vegane și non-OMG

Pro:

• Scump
• Necesită multă șoptire, altfel devine groaznică

Cumpără acum

Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.