Bine, dar ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău când ești stresat sau pe cale să plângi și primești o forfotă în gât?

Cu alte cuvinte, deși poate simți De parcă există ceva blocat în gât, nu există. Termenul medical pentru acest lucru este globus, iar senzația poate fi persistentă sau intermitentă, dar de obicei nu este dureroasă.

Aceasta este perspectiva medicală. Din punct de vedere spiritual și energetic, Codi Jane Baker, un maestru Reiki, vindecător de sunet, facilitator de respirație și profesor de yoga certificat, spune că sentimentul de gât nu poate fi un semn al emoțiilor neprocesate sau suprimate care doresc să fie să fie să fie să fie să fie să fie un semn al emoțiilor neprocesate sau suprimate care doresc să fie să fie să fie de a fi exprimat. Acest lucru este legat de chakra gâtului, care se ocupă de procesarea și exprimarea emoțiilor, care este localizată-ați ghicit-o pe gât.

„Când energia stagnantă este neprocesată, poate deveni densă și apoi experimentată ca senzații fizice în corp ca o forfotă în gât”, explică Baker. Această senzație, adaugă ea, este în esență modul corpului tău de a -ți spune că trebuie să fie simțit, procesat, eliberat energic sau exprimat verbal.

Deci, dacă simțiți o forfetă în gât când sunteți stresat sau pe cale să plângeți, știți că este o reacție normală. DR. Mondala spune că senzația poate dura oriunde de la câteva secunde la câteva zile. Dacă persistă mult după evenimentul stresant (ca în mai mult de trei până la șase luni), cu toate acestea, dr. Mondala spune că poate fi preocupant, mai ales dacă senzația de forfecă este însoțită de durere atunci când înghiți alimente sau lichide. În acest caz, rezervați o întâlnire cu un medic pentru un examen fizic. O programare cu un specialist poate fi, de asemenea, necesară pentru a se asigura că nu există anomalii structurale sau reacții alergice.

Cum să scapi de senzația de gât

Există câteva lucruri pe care le poți face pentru a scăpa de sentiment. În primul rând, dr. Mondala spune că menținerea gâtului hidratată prin consumul de apă la temperatura camerei poate ajuta la minimizarea senzației. De asemenea, ea recomandă evitarea alimentelor și băuturilor acide (E.g., alimente picante, cofeină, ciocolată, băuturi carbogazoase) care pot provoca reflux, deoarece se crede că este o cauză a globusului.

Cel mai important, totuși, concentrați -vă pe a face lucruri care vor ajuta la reducerea stresului, cum ar fi respirația profundă. „Faceți timp pentru a lua respirații lente și adânci pentru a activa nervul vag”, dr. Spune Mondala. „Nervul vag este important pentru sistemul nervos parasimpatic, care permite corpului să fie calm și relaxat și să minimizeze senzația de doamne.„Pentru a ajuta la eliminarea energiei blocate, Baker sugerează, de asemenea, să vă concentrați pe locul în care simțiți emoția și energia prinse (în acest caz, gâtul) în timp ce practicați respirația profundă și vizualizați acea energie care vă părăsește corpul în timp ce expirați.

DR. Mondala adaugă că alte lucruri care pot ajuta la reglarea sistemului nervos includ ascultarea de sunete liniștitoare, meditație ghidată, plimbări în aer liber și practicarea recunoștinței. Primirea unei sesiuni Reiki în care un practicant canalizează chi (aka Life Force Energy) pentru a ajuta la ștergerea energiei blocate sau stagnante poate ajuta, de asemenea,. „Uneori, ceea ce ai putea avea nevoie sau ceea ce ar fi cel mai susținător este un recipient în care te simți în siguranță de eliberat, iar o sesiune Reiki poate face exact asta”, spune Baker.

Scrierea gândurilor și sentimentelor este un alt ritual care eliberează emoții care merită încercat. „Jurnalul este un alt mod eficient de a prelucra emoții, sentimente, gânduri și comportamente care ajută la reducerea sentimentului de tristețe și chiar de anxietate, depresie sau durere”, DR. Spune Mondala.

Și, în sfârșit, dacă simțiți dorința de a plânge, din toate mijloacele, lăsați -o să iasă. „Dacă simțiți emoții care se bazează pe suprafață, vă puteți apleca în procesul natural al corpului de a elibera emoții și energie blocate, permițându -vă cu drag lacrimilor să vă curățeze energia pentru voi”, spune Baker. Acesta este un lucru sănătos de făcut, dr. Spune Mondala, adăugând că poate fi benefic și să lucrați cu un profesionist în sănătate mintală care vă poate ghida prin eliberarea emoțiilor de tristețe pentru a preveni sau remedia orice manifestări fizice negative.