Untul de arahide nu este întotdeauna vegan-here cum să spui dacă al tău este
Deci, atâta timp cât verificați de două ori lista de ingrediente și asigurați-vă că nu există ingrediente non-vegane adăugate, ar trebui să fiți bine să mergeți. În general, Poon recomandă să se lipească de untul de arahide organic și conține doar unul sau două ingrediente. În plus, ea observă că mulți alimente naturale au o mașină pentru a -ți face unt proaspăt de arahide în magazin.
Beneficiile untului de arahide
O altă întrebare obișnuită de unt de arahide care apare adesea: este sănătos untul de arahide? Din nou, răspunsul răsunător este da; Cu toate acestea, Poon subliniază că acest lucru se aplică untului organic de arahide cu ingrediente minime și atunci când este consumat cu moderație, desigur. Iată câteva dintre avantajele untului de arahide.
O sursă bună de proteine pe bază de plante
„Proteina este un macronutrient esențial care susține creșterea și sănătatea generală”, spune Poon, iar untul de arahide împachetează într-adevăr un pumn în departamentul de proteine care conține 8 grame într-un serviciu de 2 linguri.
Ridicat în fibre
PB oferă 2 grame pe 2 linguri de servire-mai mare dacă optați pentru un unt de arahide în stil chunky, spune Poon. „Mâncarea fibrei este cu adevărat importantă pentru menținerea sănătății generale, susținerea tuturor, de la sănătatea digestivă până la sănătatea inimii și prevenirea bolilor”, adaugă ea.
Sprijină sănătatea inimii
În plus, untul de arahide conține grăsimi monoinsaturate, despre care Poon spune că sunt considerate grăsimi sănătoase cunoscute pentru a sprijini sănătatea inimii.
Ridicat în potasiu
Nu este un fan al bananelor? Uită -te la untul de arahide, care este, de asemenea, bogat în potasiu, ca sursă alternativă a nutrienților vitali. „Potasiul este un mineral important care susține sănătatea inimii și oaselor, precum și ajută la echilibrarea nivelului de sodiu”, spune Poon.
Bună sursă de magneziu
„Untul de arahide furnizează magneziu, care este un mineral important pentru funcția nervoasă, reglarea tensiunii arteriale și controlul zahărului din sânge și este unul dintre cei mai frecvent inadecvați micronutrienți din Statele Unite”, spune Poon.
Moduri prietenoase vegane de a mânca unt de arahide
În total, untul organic, natural de arahide este un aliment vegan excelent de inclus în rotația ta, spune Poon. Unele modalități prietenoase cu veganul în care vă puteți bucura, indiferent dacă sunteți vegan sau nu, includ răspândirea lui pe legume sau pe poon cu fructe sugerează țelină și mere și banane, în special. Untul de arahide răspândit pe pâinea prăjită cu cereale integrale încolțite face o gustare hrănitoare pentru a vă alimenta și pe zi, adaugă ea. Și, dacă ești un iubitor de smoothie, Poon recomandă adăugarea unei linguri de unt de arahide la smoothie-ul tău pentru energie de lungă durată în zilele aglomerate.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
