PRO -urile cântăresc dacă va avea valori de antrenament sunt dăunătoare sau utile

Când sunteți într -o clasă, aveți informații despre performanță în fața dvs. este o modalitate excelentă de a vă asigura că vă oferiți cu adevărat antrenamentul 100 %. Știind unde este linia de bază, dacă te poți vedea, te poate inspira să împingi doar un pic mai greu și, în cele din urmă. Și de -a lungul timpului, profesioniștii sunt de acord că acest lucru vă poate ajuta să vă construiți forță și rezistență, pentru că atunci când știți de unde începeți, veți putea să stabiliți markeri mai buni pentru locul în care doriți să mergeți și să vă măsurați îmbunătățirea în timp ce lucrați spre obiectivele tale.

„A avea obiective concrete, chiar și mici, ne oferă repere pentru a sărbători ... și a sărbători chiar și cele mai mici victorii ajută la creșterea impulsului”, spune instructorul Swerve, Eric Coles. „Mulți oameni se limitează și nu știu de ce sunt capabili cu adevărat, dar, cu valori, te poți vedea îmbunătățindu -te în timp și îți trec prin limitele pe care ai crezut că le -ai avut. Când vedeți asta în antrenamentele dvs., deblochează o mentalitate cu totul nouă în toate aspectele vieții. Valorile ne oferă capacitatea de a ne cuantifica mai bine succesul și efortul și ne permit să obținem specific cu stabilirea obiectivelor noastre.-

Totuși, toate acestea pot fi măsurate printr-un tracker de fitness pe încheietura mâinii, care vă urmărește datele și datele dvs., și chiar aceste numere nu ar trebui să fie finale, tot timpul călătoriei dvs. de fitness. „Piesa cantitativă, cu numere vă vor ajuta, iar apoi cu cât puteți adăuga o componentă calitativă la ea”, spune Hilary Cauthen, Psyd, un psiholog din Austin, care sugerează să păstrați un jurnal în care urmăriți lucruri precum Cât de des te antrenezi și cum de fapt ești de fapt simți După ce o faci. „Este foarte important să te uiți când te antrenezi și distanțele și timpul pentru a vedea aceste îmbunătățiri, dar și pentru a fi sigur că nu ești prins de numere. Uneori primim aceste notificări pe dispozitivele noastre purtabile sau ne scufundăm prea adânc în date și nu putem vedea îmbunătățirea și începem să ne judecăm pe noi înșine.-

Așadar, în loc să folosiți metrici în antrenamente pentru a vă întreba de ce nu faceți performanță, precum și persoana de pe bicicleta spin de lângă tine, folosește -le ca o modalitate de a performa mai bine decât ai făcut -o ieri.

Acest hack de tracker ușor vă va asigura că veți primi întotdeauna pașii. În plus, de ce Orangetheory ar putea veni la un magazin alimentar de lângă tine.