Carantinarea mi-a schimbat relația pe termen lung, dar sunt schimbările pe termen lung?

Sunt schimbările permanente?

Potrivit dr. Guttman, este prea devreme pentru a spune. „Crizele nu sunt cel mai bun moment pentru a evalua stabilitatea unei relații”, spune ea. Acestea fiind spuse, dacă observați o tendință de creștere negativă în relația dvs. în carantină, cum ar fi mai multe argumente, există lucruri pe care le puteți face pentru a lucra la ele, astfel încât, ca cuplu, să vă confruntați mai bine împreună.

„Ceea ce este necesar pentru multe cupluri este o discuție despre modul în care supărările o dată minime afectează fiecare persoană în mod diferit, atunci când în contextul unei anxietăți de baselină pandemică este intensificată”, este accentuat dr. Spune Guttman. „Partenerul care părăsește șosetele murdare pe podea, acest lucru face ca celălalt partener să se simtă ignorat? Partenerul care se ocupă de șosetele murdare își dă seama că cealaltă persoană se simte inadecvată, de parcă ar face cumpărăturile și gătitul din ziua de zi a fost oarecum insuficientă? Cred că trebuie să muncești cu adevărat din greu pentru a nu vedea o persoană ca fiind „corectă” sau pentru a vedea că o persoană a făcut mai mult și una a făcut mai puțin ”, spune dr. Guttman. „Am amândoi dreptate. Amândoi am făcut multe. Ne întâlnim împreună la mijloc."

Acest lucru începe prin a recunoaște că trăim prin ceva fără precedent; A avea conștientizarea faptului că pandemia afectează relația dvs. vă poate aminti să acționați ca echipă. De asemenea, este important să vă arătați empatie unul pentru celălalt și să vă ajutați când și unde puteți. O mulțime de frustrări dintr -o relație în carantină, dr. Kanaris spune, provine de la ambii parteneri simțind că se înecă în timp ce celălalt privește, fără a ajuta. „Nu este un concurs. Nu este cine se înecă mai mult decât celălalt ”, spune el. „[Am] amândoi încerci să -ți păstrezi [capetele] deasupra apei, așa că întreabă -te„ cum te pot ajuta?„” Dacă este prea greu de făcut-sau continuați să vă luptați, puteți solicita ajutor și de la un profesionist.

De asemenea, este important să ne facem timp dedicat unul pentru celălalt. Da, ești unul în jurul celuilalt tot timpul, dar asta nu înseamnă că de fapt petreci timp de calitate împreună ca un cuplu. Faceți timp să vizionați un film împreună, să mergeți la plimbare împreună sau să vorbiți pur și simplu unul cu celălalt fără telefoane sau alte distrageri. „La fel cum ne facem timp pentru alte lucruri pe care le apreciem sau trebuie să le facem, trebuie să programăm timp împreună”, DR. Spune Kanaris.

Așadar, aproape jumătate de an pentru a trăi în mijlocul unei lumi Covid-19, cu soțul meu și cu mine suntem încă acasă, jonglezând îngrijirea fiului nostru și a volumului nostru de muncă și a relației noastre este încă diferit de cel din nou în martie. Dar nu toate schimbările sunt rele.

Sigur, încă ne certăm-cine nu?-Dar am depus un efort conștient pentru a ne oferi reciproc un lucru și am crescut ca urmare. Am învățat să echilibrăm tensiunile mari ale celuilalt și am descoperit, de asemenea, noi modalități de a ne distra, astfel încât nu suntem doar „colaboratori.„Ne -a plăcut să petrecem timp în aer liber în parcurile naționale, dar din moment ce suntem inconfortabili să călătorim chiar acum, ne -am cumpărat mobilier de terasă în aer liber și un mic grătar, astfel încât să ne putem maximiza cu adevărat timpul afară în curtea noastră.

În timp ce nu știm cum va arăta relația noastră într-o lume post-pandemică, acum ne angajăm să facem schimbările pozitive permanente. DR. Kanaris spune că aceasta este oportunitatea de căptușeală de argint pe care noi, și toate celelalte cupluri pe termen lung care navighează pe pandemie împreună, putem maximiza. „Facem asta, ținându -ne de lucrurile pe care le prețuim și aducându -le cu noi în cealaltă parte a acestui nor întunecat [pandemic]."