Stresat cu privire la repornirea antrenamentelor? Este mai ușor să -ți redobândești mușchiul decât să -l construiești

Așadar, dacă vă pregătiți pentru a vă reporni rutinele de antrenament, amintiți -vă că corpul uman este adaptabil. Mușchii folosiți prin exerciții fizice regulate se vor schimba în mod constant ca mărime, formă și abilități, DR. Roggia explică. „Când încetăm să facem exerciții fizice pentru o perioadă prelungită, mușchii se vor schimba. Acest lucru este normal, deoarece nu li se spune ce să facă, iar semnalul de a continua să crească lipsește. Când se întâmplă acest lucru, mușchii își pierd dimensiunea, forma și capacitatea, dar nu au dispărut ”, spune dr. Roggia.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.