Semne surprinzătoare de inflamație pe care majoritatea oamenilor le trec cu vederea

„Cu inflamația cronică, adesea inflamația are loc la un nivel mult mai mic, astfel încât aceste semne clasice nu sunt observabile la nivel macroscopic”, explică dr. Li. „Acest nivel de inflamație este mai experimentat prin simptome generalizate, cum ar fi oboseala, rigiditatea, durerile sau dacă inflamația este mai localizată, poate apărea ca o durere de cap, ceață cerebrală, schimbări digestive sau mâncărime.”Și apoi există acele semne de inflamație indirectă pe care nu le veți găsi verificând temperatura sau ținând o oglindă reală (cum ar fi, reală aproape). DR. Li explică că, dacă nivelul de colesterol, de exemplu, ar putea indica inflamația de grad scăzut în vasele de sânge care au generat molecule suplimentare de colesterol pentru a repara orice deteriorare. (Deoarece colesterolul ridicat este asimptomatic, doar un test de sânge va determina dacă îl aveți și, dacă îl aveți, nu este neapărat un rezultat al inflamației.)

În timp ce studiul a atras o legătură între inflamație și moartea prematură, rețineți că inflamația cronică începe în mod ascendent, adesea cu ani sau decenii înainte de diagnosticarea unei boli cronice, potrivit DR. Li. „În această fereastră de timp, cauzele principale ale inflamației pot fi abordate cel mai ușor și o boală de bună credință potențial evitată”, spune ea.

Dacă nu puteți detecta niciunul dintre semnele de avertizare menționate mai sus, DR. Li spune că anumite obiceiuri de stil de viață pot picta, de asemenea, un portret al nivelurilor de inflamație în corpul tău. Ea spune că consumul de alimente procesate precum uleiurile de semințe industriale deteriorează celulele prin stres oxidativ, ceea ce crește inflamația prin reacționarea cu alte celule. Carbohidrații rafinați ar putea crește nivelurile de insulină, care de -a lungul timpului vă pot crește riscul de a contracta diabet. În mod similar, dacă sunteți în mod constant stresat emoțional și mental, dr. Li spune că s -ar putea să întâmpinați probleme digestive, care duc la sindromul intestinului scurger sau la creșterea permeabilității intestinale, care contribuie în cele din urmă la inflamație pe întregul corp.

Primul tău pas în gestionarea nivelului de inflamație? Vorbesc cu tine doctor. Și nu te stresa în legătură cu asta. La urma urmei, stresul contribuie la o inflamație și mai mare.

Cunoaște -ți corpul cu mâncare intuitivă:

Iată ce au greșit majoritatea oamenilor cu privire la inflamație. Și acestea sunt regulile de aur ale sănătății intestinale.