Taryn Toomey lansează o clasă fără transpirație care își propune să vă alunge stresul în bine

Taryn Toomey a devenit rapid un fenom de fitness după lansarea metodei sale de fitness, clasa, în 2013. Acum adaugă o sesiune total diferită la programul ei, iar obiectivul său este de a vă ajuta să scuturați stresul nedorit.

„Am luat toate părțile clasei pe care le consider că sunt puternice și simple și le -am împerecheat pentru a crea ceva care poate fi făcut oriunde [pentru] mare ușurare.-

În timp ce clasa este cea mai bine rezumată ca un antrenament de tip boutique ultra-cato-catotic care folosește filozofia yoga și atletismul taberelor de cizme, fratele său mai tânăr, clasa se eliberează, va fi o modalitate de 20 de minute de a-ți curăța mintea de haos și a spune La revedere de la orice tensiune care s -a dezvoltat. (Oh, și puncte bonus pentru transpirația-aversă: nu veți avea nevoie de o spălare a părului după aceea.)

"Am luat toate părțile clasei pe care le consider că sunt puternice și simple și le -am împerecheat pentru a crea ceva care poate fi făcut oriunde [pentru] mare ușurare", spune Toomey. „Le va oferi oamenilor o cutie de instrumente de bază de lucruri pe care să le folosească atunci când sunt la serviciu sau la casa soacrei lor sau oriunde nu pot merge pe fugă sau să mediteze și să facă oricare dintre practicile lor de mindfulness de bază. Te scoate din cap și în corpul tău, iar acest lucru este deosebit de important atunci când te afli într -o situație stresantă sau te simți foarte mult și nu ai un canal sau un spațiu pentru a -l muta.-

Ameliorați oficială lansări la studioul din New York pe 11 septembrie la 11:30 a.m. și se va recadra în fiecare luni înainte (înscrieți-vă la clasa de 15 dolari aici). Dar la ce vă puteți aștepta înainte să vă îndreptați pentru a încerca? Ei bine, o mulțime de zen-asta este sigur. Toomey începe fiecare clasă, făcând ca toată lumea să închidă ochii și să angajeze respirația, luând un moment pentru a observa unde este mintea. De acolo, nu veți face nimic care să vă crească ritmul cardiac. În schimb, veți face multe agitații, contractarea și meditarea.

Dacă vă întrebați de ce Toomey a decis să adauge acest nou stil de clasă în programul ei deja ambalat, există un motiv solid: ca cineva care a lucrat în Corporate America înainte de a deveni un guru de fitness (este un fost executant Ralph Lauren cont!), ea a avut un interes de a crea o modalitate rapidă de a dezactiva stresul care ar avea un impact mare într-un mediu altfel super-stres.

„Când încep să simt multă presiune, a face unele dintre practicile pe care le facem în această clasă creează o deschidere pentru curățarea minții.-

„Am lucrat în corporativ, iar soțul meu lucrează în finanțe, așa că știu că există mult stres în structura acelui mediu rapid. M -a făcut să mă gândesc la cât de ușor este să aduc componentele care pot ajuta, pentru că tot ce ai nevoie este tu să o facă ", spune ea. „Știu când încep să simt multă presiune, făcând unele dintre practicile pe care le facem în această clasă creează o deschidere pentru curățarea minții.-

Când vine vorba de propria practică de meditație zilnică a lui Toomey, a devenit suplimentar priceput la stoarcerea la timp pentru o claritate atât de necesară.

„Încerc să fac o practică de meditație atentă în fiecare dimineață înainte de a ieși pe ușă; îmi urmăresc doar respirația. De obicei mă trezesc, îmi fac rutina de dimineață, îmi iau micul dejun fetelor, apoi intru în dormitorul meu și iau 20 de minute pentru a medita ”, spune ea. „Când nu, încep să mă simt puțin mai fragmentat, împrăștiat și emoțional. Este ușor să oriți peste el, dar planificarea acestuia ca și cum ai planifica orice altceva este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face.-

Și dacă doriți să vă duceți jocul de meditație la nivelul lui Toomey, apucați o lumânare: „Îmi place să aprind o lumânare, apoi aruncați -o la sfârșit ca o deschidere și o închidere.-

Vino să vezi articolele superbe din colecția Lululemon a lui Taryn Toomey. Apoi, lăsați Fitness Pro să vă permită să vă faceți arta machiajului fără machiaj.