Cele mai sănătoase 5 sucuri pentru a ajunge când sunteți în mers

„Sucurile sunt o modalitate excelentă de a obține vitamine și nutrienți pe care nu îi primiți în mod regulat prin dietă”, spune Bauer. „Majoritatea oamenilor nu mănâncă la fel de multe fructe și legume într -o zi, pe măsură ce intră într -un singur suc."

Aici, într-o ordine anume, sunt cele mai sănătoase 5 sucuri de prindere, potrivit nutriționistului Heather Bauer.

Naked Juice Kale Blazer, 2 dolari.68

Juice Naked a existat încă din anii '80 și, potrivit lui Bauer, este un brand minunat, deoarece toate sucurile sale nu sunt adăugate de zahăr. Top Pick-ul ei este The Kale Blazer, care se apropie de sub 200 de calorii face un mic dejun minunat sau o gustare la jumătatea după-amiezii. În timp ce tendința lui Kale s -ar fi putut întuneca puțin, „este încă o putere nutrițională”, spune nutriționistul. Adăugați portocale și ghimbir și aveți o notă de dulceață cu un impuls de imunitate pentru a porni.

Suja Twilight Protein, 2 dolari.48

„Suja este una dintre liniile mele de sucuri preferate disponibile”, Bauer Raves. „Este totul organic și non-OMG, ceea ce este un angajament impresionant atunci când lucrați cu produse pe scară largă."

În timp ce este fan al liniei elementelor Suja (care tind să aibă mai puțin zahăr în comparație cu alte sucuri), alegerea ei este proteina Twilight-o opțiune excelentă, deoarece, după cum subliniază Bauer, la 10 grame conține mai multă proteină decât sucul tău mediu. (Ca să nu mai vorbim de faptul că este aprobat vegan, cu proteine ​​de mazăre și lapte de migdale care alcătuiesc baza.) În plus, are 4 grame de fibre, ceea ce te ajută să te simți cu adevărat mulțumit-super important dacă, să zicem, blocat în trafic de bara de protecție sau prins la aeroport, așteptând zborul întârziat.

Evoluție Verzi dulci proaspete și ghimbir, prețurile variază

Evolution Fresh primește puncte serioase de brownie în cartea lui Bauer pentru a fi super accesibilă, deoarece este disponibilă la Starbucks și Starbucks sunt, bine, peste tot. Dar sucurile de evoluție nu sunt toate organice, așa că aveți grijă să le căutați pe cei care sunt, avertizează ea. Dacă puteți, ajungeți la verdele și ghimbirul dulce al evoluției, despre care Bauer spune că ar fi luat la micul dejun cu, să zicem, un ou fiert tare pentru proteine. Este organic, non-OMG și bun pe calorii și fronturile de zahăr. Dacă doriți să fiți super-moment, Matcha de nucă de cocos organică a Evolutiei este o alegere sănătoasă, la punct.

Odwalla Superfood Original, prețurile variază

Odwalla este unul dintre cele mai omniprezente mărci, iar Bauer oferă acest cuvânt de precauție pentru oricine are o problemă de gluten: deși oamenii presupun adesea smoothie-uri și sucuri sunt fără gluten, nu toate ofertele Odwalla sunt (unele conțin lucruri precum varza de grâu, de exemplu). Asigurați -vă că verificați eticheta.

Linia de smoothie a lui Odwalla este mai robustă decât sucurile sale, iar Bauer este un mare fan al originalului Superfood. „Kale și Spirulina înseamnă că îți iei verdeața, dar dulceața din fructe face mult mai ușor să bei decât sucurile verzi drepte”, spune Bauer. „Cu 250 de calorii, este un mic dejun bun.”(Avertisment de zahăr: dacă te redați, rețineți că această sticlă este cu siguranță pe partea înaltă, la 51 de grame.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, 3 dolari.99

Există multe lucruri care să placă în 1915, noua linie de sucuri presate la rece: sunt organice, non-OMG și vin sub 4 dolari o sticlă. În timp ce există o opțiune ambalată cu verzi, Bauer's Pick oferă doar căpșuni, pere, măr și lămâie, cu o bază de apă de nucă de cocos.

„Este doar 90 de calorii, dar împachetează un pumn nutrițional! Îmi place că apa de nucă de cocos este primul ingredient, deoarece este o sursă excelentă de potasiu și ajută la scăderea conținutului general de zahăr ”, spune Bauer. Ea recomandă să o ajungi înainte de un antrenament de dimineață sau de la jumătatea dimineții când îți dorești o gustare.

Nu vedeți unul dintre aceste mărci pe raft? Iată cum să determinați cea mai bună opțiune de suc, indiferent unde vă aflați. Și dacă ai timp, iată câteva rețete de sucuri verzi pentru a te face.