Planul în 5 etape pentru a face față persoanei pasive-agresive din viața ta

Toată lumea știe macar O persoană care pur și simplu nu poate fi simplă cu sentimentele și nevoile personale și, în schimb, îi supune pe alții la cel mai puțin joc de ghicire a jocului pentru a-și da seama. Dar data viitoare când ai.O. poziționează coșul de gunoi complet în fața ușii în locul drept întrebând tu să -l scoți, nu -ți zguduie mâinile la cer într -o furie. Urmați acest plan de acțiune în cinci etape aprobat de psiholog pentru a face față persoanelor pasive-agresive. (Serios, marcați-l de dragul ta sănătate mentală.)

1. Căutați un model
2. Faceți clar că sunteți în siguranță să vă încredințați
3. Furnizați validarea
4. Mențineți o așteptare de responsabilitate
5. Gaz -le pentru că sunt asertive

Pentru a începe să comunici mai eficient cu oameni pasivi-agresivi care dețin această trăsătură de personalitate, Ellen Hendriksen, doctorat, explică că trebuie să înțelegi mai întâi De ce au dezvoltat o tendință spre aceasta. „Persoanele care sunt pasive-agresive au învățat undeva pe parcurs că nu este în regulă să fii supărat. Poate că au fost învățați că conflictul este atât de amenințător, încât trebuie evitat cu orice preț. Poate că au fost învățați că a fi „drăguț” este singura opțiune. Sau poate că este modul lor de a -și exprima nemulțumirea fără o rebeliune totală ”, spune expertul într -un episod recent al lui Psiholog savvy podcast.

Apoi, identificați modelul. De exemplu, poate că colegul tău te menține la întâmplare la întâmplare în e -mailuri pentru a indica faptul că aruncați mingea pe anumite proiecte. În acest caz, lăsați-l pe colegul de serviciu să știe că sunteți în regulă cu a auzi nemulțumirile lor față în față. „Colegii pasivi-agresivi sunt adesea nefericiți sau nesiguri în meseriile lor. Dar mai degrabă decât să ridice problema, [creează] obstacole, pierd timpul și, în general, face ca munca tuturor să fie mai dificilă, ca să nu mai vorbim de mai puțin plăcută ”, spune psihologul.

„Colegii pasivi-agresivi sunt adesea nefericiți sau nesiguri în meseriile lor. Dar mai degrabă decât să ridice problema, [ei] creează obstacole, pierd timpul și, în general, face ca munca tuturor să fie mai dificilă, ca să nu mai vorbim de mai puțin plăcut."-Ellen Hendriksen, doctorat

Odată ce ai avut această inimă la inimă, situația va merge într-unul din două moduri: fie acea persoană va începe să te completeze pe ceea ce îi deranjează, sau se vor face singuri victima. Dacă apare ultimul scenariu, dr. Hendriksen sugerează să fii cât se poate de empatic. „Este vital să te aliniezi cu ei, pentru că lucrul împotriva lor este alunecos în cel mai bun caz, antagonist în cel mai rău caz.„În schimb, folosiți fraze de genul:„ Te aud ”, pentru a le anunța că vrei să fii de partea lor. Cu toate acestea, aici există o avertizare uriașă: vrei să fii bun cu ei în timp ce încă să le răspundă pentru munca lor. În caz contrar, te joci în dorința lor de a fi milă. „Dacă primesc o trecere gratuită, deoarece câinele și -a mâncat temele, puteți paria că vor scufunda temele din această seară în gravy și vor face din nou să se întâmple”, spune psihologul.

În cele din urmă, pentru a cimenta noua dinamică mai simbiotică dintre tine și pasiv-agresor, le gazează atunci când arată un comportament asertiv. („Mulțumesc mult pentru că mi -am anunțat că trebuie scos gunoiul!") Ca dr. Hendriksen subliniază: „Oamenii pasivi-agresivi, la fel de agravanți, sunt la fel ca toți ceilalți la inimă: vor dragoste și aprobare.-

Când vine vorba de relații romantice, Esther Perel are o înțelepciune serioasă de oferit. Și dacă flacăra ta romantică se dovedește a fi o non-relație, iată cum să te descurci.