Cea mai bună practică de recuperare a fitness -ului pentru semnul dvs. zodiacal, potrivit astrologilor

Gemeni: Încercați dansul modern

„Gemenii este un semn al minții”, spune Ridout, ceea ce înseamnă că adoră să exploreze lucruri care le mențin ocupate mental. Din acest motiv, ea recomandă un continuum bazat pe dans modern ca activitate de restaurare, deoarece va menține mintea ocupată, dar va calma și va restabili corpul între antrenamente.

Cancer: Bucurați -vă de o baie de sare Epsom

După un antrenament, o baie de sare Epsom relaxantă este doar ceea ce are nevoie de un cancer. „Cancerul este un semn de apă și găsește bucurie în relaxare și auto-nutură”, spune Ridout. „O baie de sare Epsom este perfectă pentru întinerire, precum și pentru a readuce cancerele în elementul lor natural."

Leu: Faceți o saună uscată

Leo este un semn de foc fix, așa că petrecerea unei zile de recuperare bazându -se într -o saună uscată va fi chiar pe aleea lor, spune Ridout. Ca alternativă, ea sugerează să petreci timp afară, făcând o activitate cu impact redus, cum ar fi să mergi la o plimbare sau să patineze cu role.

Fecioară: tratează-te cu un masaj cu țesuturi adânci

Pentru Fecioară, Ridout indică un masaj cu țesuturi adânci pentru a sprijini o zi de recuperare a corpului complet, care se dublează ca răsfăț. Ea adaugă o masaj de sine folosind un role de spumă, este o practică alternativă de recuperare a fitnessului pentru acest semn.

Balanță: Do Yin Yoga

"Balanta este semnul aerian cardinal menit să găsească echilibru, iar echilibrul se face prin îmbinarea opusă", spune Ridout. Așadar, dacă ați făcut antrenamente intense, ea vă recomandă echilibrarea cu niște yin yin de răcire în zilele dvs. de recuperare pentru a ajuta organismul să revină la armonia fizică.

Scorpion: lovește sala de aburi

Scorpionul este semnul de apă fix care nu se ferește de intensitate. Potrivit Ridout, căldura și umiditatea unei camere cu aburi este activitatea perfectă a zilei de recuperare pentru Scorpion. După un duș aburit, un prosop fierbinte de bricolaj este, de asemenea, o idee grozavă.

Săgetător: Obțineți un masaj thailandez

Săgetănii sunt călători la inimă. Nu numai că le place să vadă lumea, dar le place să adopte cele mai bune practici din diferite culturi, spune Ridout. Acesta este motivul pentru care sugerează un masaj thailandez ca practică de recuperare, mai ales după un antrenament dificil, deoarece sunt cunoscuți pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii și alinierea spiritului tău.

Capricorn: Faceți yoga restaurativă

"Capricornul este un semn cardinal al Pământului, și poate fi dificil pentru Capricorn să facă o zi de recuperare adevărată", spune Ridout. „Yoga restaurativă este antidotul perfect în acest sens. Recuperarea este încă productivă, chiar dacă ceea ce faci este să te aduci activ într -o stare de odihnă profundă.-

Vărsător: Încercați vindecarea energetică

Ridout recomandă ca semnele Vărsător să privească practicile de vindecare a energiei, cum ar fi Reiki, pentru a reîncărca corpul, mintea și spiritul post-antrenament. "Deoarece Vărsătorul apreciază echilibrul minții și emoțiilor, sunt acordate în mod natural la munca energică", spune Ridout. „Ei văd valoarea creării rezonanței vibraționale între diferitele fațete ale sinelui.-

Pești: bucurați -vă

„Peștii este semnul de apă care stăpânește picioarele, care sunt conectate la orice alt loc din corp prin sistemul nervos”, spune Ridout. Având în vedere acest lucru, ea consideră că Peștii ar beneficia de o sesiune de reflexoterapie în antrenamente. Concentrându -se pe picioare, spune ea, veți deschide energia în întregul corp. Cea mai bună parte? Puteți să vă oferiți un masaj reflexoterapie ori de câte ori doriți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.