Cazul pentru a nu aștepta până la Anul Nou pentru a începe obiectivele dvs. de sănătate, potrivit unui psiholog

Dacă nu ți s -a întâmplat niciodată, norocos. Dacă o are, știți cum se poate simți înfrângerea, ceea ce probabil te -a tentat să eviți să -ți stabilești obiectivele de Anul Nou în primul rând (te feriți de transformarea pe care o pot produce). Din fericire, nu trebuie să jurați îmbunătățirea personală a numelui unui somn mai bun, potrivit psihologului clinic autorizat Aimee Daramus, Psyd.

În schimb, ea recomandă să-ți lovești golul în Overdrive-by să obții mingea să se rostogolească pe inițiativele tale de stimulare a bunăstării, în loc să aștepți ceasul să lovească miezul nopții în ajunul Anului Nou.

„Începând să vă gândiți la obiectivele de Anul Nou înainte ca Anul Nou să ajungă de fapt aici, vă acordați timp să le gândiți cu adevărat”, spune Daramus. „Obiectivele trebuie să fie posibile. Dacă obiectivul tău este să ai mai mult o viață socială, cum vei face acest lucru măsurabil, astfel încât să știi că progresezi? Cum vei ști când funcționează?-

„Începând să vă gândiți la obiectivele de Anul Nou înainte ca Anul Nou să ajungă de fapt aici, vă acordați timp să le gândiți cu adevărat."

Pe scurt, este vorba despre a veni la rezultatul dorit cu o mentalitate constructivă, puteți face pași acționabili spre pentru că, dacă începeți mic, veți crește probabilitatea de a vă îndeplini obiectivul, ceea ce vă va oferi încrederea pentru a progresa către obiective mai mari. De exemplu, dacă scopul tău este să -ți sporești starea de bine generală, începerea unei rutine de supliment (care poate avea un impact imens asupra pielii, corpului, stării de spirit și multe altele atunci când ai terminat zilnic) este un loc minunat pentru a începe.

Hum Nutrition face ușor să începeți cu un test de trei minute pentru a afla ce suplimente (cu ingrediente curate, dovedite din punct de vedere clinic) vă pot ajuta să vă simțiți cel mai bine asemănător nopții, ceea ce vă ajută să dormiți bine și Îți restabilește pielea peste noapte-așa că poți să abordezi restul articolelor de pe lista ta (fără să pierzi somnul peste ele).

Derulați în jos pentru 3 mici schimbări care vă vor ajuta să începeți pe obiectivele de Anul Nou cât mai curând posibil.

1. Prioritizează persoanele potrivite

Indiferent de obiectivele dvs. pentru acest an, veți dori să aveți un sistem de sprijin puternic în jurul vostru (pentru că #Accountability). Așadar, mai întâi în planul dvs. de acțiune de acțiune este să luați inventarul cercului dvs. de încredere.

„Petreceți cât mai mult timp cu oamenii pe care îi apreciați cu adevărat”, spune Daramus. „Minimizați timpul pe care îl petreceți cu oameni toxici, chiar dacă sunt de familie și acordați prioritate persoanelor cărora le pasă cu adevărat.-

Prin reducerea timpului pe care îl petreceți pentru relații unilaterale, veți avea mai multă energie pentru a dedica oamenilor care vrei Să fii în viața ta-și cine va fi esențial pentru a te încuraja pe tot parcursul anului.

2. Nu uitați de timpul în jos

În continuare, trebuie să vă asigurați că aveți grijă de dvs. în timpul procesului dvs. Este ușor să priviți obiectivele ca lucruri suplimentare pe care trebuie să le faceți do, Dar poate tot ce ai nevoie pentru a realiza mai mult este să îți faci timp să faci puțin mai puțin.

„Acum pune-mi timp și relaxare în calendarul tău și tratează-i la fel de respectuos ca și tu orice altă întâlnire”, spune Daramus, iar ea observă că timpul în jos (aka îngrijirea de sine) este crucial pentru a-ți menține impulsul în timpul unui tipic de obicei timp cu stres ridicat.

Somnul de calitate este o componentă vitală a îngrijirii. Suplimentul de dublu serviciu prezintă Valerian Root, Ceramide, COQ10 și Ferulic Acid pentru a vă ajuta să adormiți, în timp ce lucrați pentru a îmbunătăți textura pielii și tonul în timp ce sunteți ocupat.

3. Verifică-te

FYI: Acesta este sfatul pe care poate doriți să-l tatuezi pe braț ca un memento pe tot parcursul anului. Daramus vă recomandă să vă verificați atitudinea pentru a vă asigura că nu vă stresați asupra lucrurilor pe care nu aveți niciun control peste, pentru că obiectivele dvs. ar trebui să vă îmbunătățească viața, nu vă copleșiți.

Începeți check-in-uri mentale săptămânale sau lunare cu tine pentru a vă asigura că sunteți încă pe aceeași pagină cu locul în care doriți să fiți în 2020. Dacă descoperiți că vă enervați sau vă supărați cu obiectivele pe care le-ați propus pentru voi, schimbați-le-nu unul spune că obiectivele dvs. inițiate trebuie să fie stabilite în piatră.

Tot ce trebuie cu adevărat este câteva (minor!) modificări pentru a vă stabili timp de un an, veți fi mândru în orice moment al anului și pentru a pune aceste gânduri de curse să se odihnească în bine.

Gata să începi să începi pe obiectivele tale? Faceți clic aici pentru a începe suplimentul cu 20 % din prima comandă de la Hum Nutrition cu cod WG20.

Sponsorizat de Hum Nutrition

Fotografie de top: Ivan Gener/Stocksy