Prima „adevărată bicicletă HIIT” promite să -ți îmbunătățească starea de fitness cardiovasculară în doar 8 minute

Bine+producător video bun Ella Dove a încercat recent bicicleta pentru ea însăși într -un episod recent din Ce bunăstare. -Sincer, am urcat pe bicicletă cu așteptări destul de scăzute ”, spune ea. „Se simte imposibil să încadrați un antrenament de 45 de minute într -o plimbare de 9 minute. Am greșit, călătoria a fost provocatoare! Cu siguranță mi -am ridicat ritmul cardiac și m -am împins. Dar ceea ce m -a surprins cu adevărat au fost picioarele mele când am coborât. Am avut picioare serioase de jell-o. Am simțit că tocmai am împins un deal foarte mare și aș putea spune că mușchii picioarelor mele erau cu adevărat arse.-

Potrivit site-ului web, Dove poate atribui acest sentiment ars la sprinturile de 20 de secunde. "MAȘINĂ.O.Protocolul ghidat L-S AI vă va epuiza magazinele de glicogen în doar două sprinturi de intensitate maximă de 20 de secunde ”, citește site-ul web. Acest lucru vă ajută corpul să dezvolte o moleculă numită PGC1A, care trimite un singur bat corpului dvs. pentru a vă îmbunătăți starea de fitness generală.

Dacă nu doriți să vă limitați antrenamentul la doar opt minute, mașină.O.L. Vine programat cu mai multe opțiuni de plan, astfel încât să poți alege cum să consumi doza zilnică de exerciții fizice fără a ieși totul timp de opt minute. Bine ați venit la ce Doar ar putea Fii antrenamentul viitorului.

Uită -te la mașină.O.L. în acțiune:

Vorbind despre antrenamente rapide, acest antrenament cu bandă de rezistență la corp complet durează doar 5 minute și cum să transpiri ca oamenii din zonele albastre.