Reglarea unuia fără efort care vă va ajuta să vă tonificați mușchii brațului

Dacă v -ați lucrat brațele ca un nebun în ultima vreme, dar nu vedeți încă modificări în mușchii dvs., ar putea face un mic, fără efort și fără efort în forma voastră toate diferența. Potrivit unui expert, mâinile tale (și ce faci cu ei!) sunt cheia acelui aspect sculptat.

"Mânerul tău este una dintre cele trei surse principale ale corpului tău, în spatele glutelor și miezului tău", a declarat pentru Karen Smith, antrenor și instructor Kettlebell Kettlebell, pentru Kettlebell Sanatatea femeilor. „Când puteți înțelege mai sigur o greutate, transferați mai multă energie mușchilor, astfel încât să se poată gestiona mai mult timp sub tensiune, să poarte sarcini mai grele și chiar să producă mai multe repetări.-

„Când puteți înțelege mai sigur o greutate, transferați mai multă energie mușchilor, astfel încât să se poată gestiona mai mult timp sub tensiune, să poarte sarcini mai grele și chiar să producă mai multe repetări."-Karen Smith, antrenor

Îmbunătățeându-ți aderența și stoarce-ți ganterele în loc să le ții în mod vag în timpul antrenamentului, ai putea pune în totalitate diferența dintre zdrobirea repetărilor și zdrobirea repetărilor tale cu Biceps tonifiat. Acei borcane greu de deschis în cămară nu vor avea nici măcar o șansă.

Acesta este antrenamentul intens al brațului pe care Ashley Graham îl înjură. Sau, lucrează-ți brațele și abs în același timp cu această rutină de cinci minute.