Singurul lucru pe care acești 7 profesioniști de wellness îl fac în fiecare dimineață pentru a -și supraîncărca zilele

Printre numeroasele modalități de a -ți îmbunătăți șansele de a te trezi pe partea dreaptă a patului este unul atât de simplu încât probabil îl treci cu vederea: dezvoltarea unei practici de dimineață.

Pentru fiecare persoană, există un anume A.m. Ritual (dincolo de obiceiul tău de cafea) care te pune în mentalitatea potrivită pentru a -ți aborda ziua. Aveți nevoie de un INPO pentru a vă începe propriul? Membrii noștri de consiliu puț+bun își împărtășesc obiceiurile sănătoase pentru a se asigura că se simt centrați și gata pentru orice lume își trimite drumul.

Derulați în jos pentru a vedea Ritualii de dimineață nutriționiști, bucătari, medici și antrenori de viață înjură.

Jill Blakeway, DACM, acupuncturist și expert în sănătate pentru femei

Petrec 10 minute făcând exerciții de respirație care îmi sunt în continuare mintea.

Lily Kunin, Chef sănătos și fondator al Clean Food Dirty City

Mă fac un elixir-my go-to este matcha, unt de nucă de cocos, tocos și scorțișoară.

Kimberly Snyder, CN, nutriționist de celebritate

Meditați, beți apă caldă cu lămâie!

McKel Hill, RDN, fondatorul Nutrition dezbrăcat

Primul lucru pe care îl fac este să -i dau un sărut dragostei mele și să se prindă cu Luna (puiul nostru). Acesta este un punct tactil de recunoștință chiar acolo!

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Îndepărtați -vă cu pisica mea de tuxedo, sisi! Apoi, fac matcha tradițională cu biciul și bolul meu de bambus.

Claire Wasserman, expert în carieră și fondator al doamnelor sunt plătite

Eu beau espresso, mă uit pe fereastră și mă las cu adevărat în acest moment. Respir și mă simt incredibil de recunoscător că ajung să fac ceea ce îmi place pentru o viață.

Robin Berzin, MD, Medicină funcțională Doctor

Meditez-de obicei 30 de minute-și îmi stabilesc intențiile pentru a doua zi. Mă ridic mereu la 5:30 a.m. Deci pot avea casa pentru mine și am acele momente de spațiu înainte de începerea zilei.

Întrucât există unele raționamente științifice în spatele eforturii de a fi o persoană de dimineață, iată cum să profitați de beneficiile trezirii devreme.