Simplul secret pentru a face dureri de spate după derulare un lucru din trecut

"Odată ce acestea sunt o briză, continuați să adăugați treptat 10 secunde la fiecare set", mi -a spus Herzig. „Și pentru mai mult o provocare și pentru a condimenta lucrurile, încercați variații de scânduri precum scânduri laterale, scânduri cu robinete alternative de umăr, scânduri cu un singur braț, scânduri de la genunchi și scânduri și scânduri de șold de scândură.-

Făcând timp pentru a adăuga un antrenament AB solid în sesh -ul de transpirație, nu numai că veți dezvolta un nucleu puternic care vă va păstra corpul în siguranță, dar veți deveni și un alergător mai bun în proces. Câștigă, câștigă.

Aceste exerciții AB sunt mult mai eficiente crunch -uri. Sau, încercați aceste exerciții la domiciliu pentru a vă îmbunătăți postura.