Trucul simplu pentru combaterea privării de somn pe care noua mamă Emma Roberts înjură

„Pentru mamele noi, vă sugerez să luați acel pui de somn aproape de copilul vostru ori de câte ori sunt de asemenea, dacă puteți”, spune ea (deși sfatul somnului se aplică dacă ați pierdut somnul în noaptea precedentă din cauza strigătelor unui copil sau orice alt motiv).

Dacă nu puteți adormi la momentul dvs. obișnuit după câteva zile de pierdere a somnului, luați în considerare un ritual calmant de noapte pentru a vă muta mintea și corpul în modul de somn. Pentru Roberts, asta „se îndepărtează de energia haotică a telefonului meu” și a face o baie liniștitoare, cu toată amenajarea: săruri de baie, o lumânare (îi place să Burn Grove Collaborative Synthetic-Fragrance-Candle ”, fără capete, care acum, că acum este o lumânare de soia”, fără parfumuri de colaborare. Împărtășește spațiul aerian cu copilul) și o carte minunată.

Sculparea de data aceasta pentru ea însăși este un mod în plus, Roberts se simte mai puțin epuizat, oricât de mult sau mic de somn a avut -o cu o seară înainte. „Cred că este vorba mai ales de a merge cu fluxurile și fluxurile de somn și de odihna ta, și de a nu te stresa despre asta în niciun fel”, spune ea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.