Acestea sunt cele mai sănătoase gustări pe care le puteți găsi la benzinărie

Dar înainte de a apuca orice pungă veche de plantatori și de a lua în considerare timpul de gustare manipulat, luați un gander la faptele nutritive. „Căutați nuci prăjite sau crude”, spune Hever, și evitați-vă de orice etichetat cu miere prăjit. „Atunci adăugați zahăr deasupra sării. În mod ideal, piulița ar trebui să fie singurul ingredient.-

Dacă nucile și semințele nevăzute nu vă satisface papilele gustative (chiar dacă știți că vă vor potoli foamea), Mendez are un hack de geniu-și este atât de simplu, vă veți întreba de ce nu v-ați gândit niciodată la asta: cumpărați un pachet a fiecăruia și amestecați -le împreună. „În acest fel, fiecare mână are puțin mai puțină sare.-

Opțiuni de băuturi sănătoase există la benzinării, ei sunt 7

„Apa este cea mai bună opțiune de băut”, spune Hever. Dar dacă vrei să -l dai cu o crestătură, „apă spumantă, sodă de club sau perrier este ideală.-

Experții dau, de asemenea, un deget mare la ceaiul neînsuflețit, iar Stanford spune că apa de nucă de cocos este o alternativă excelentă la băuturile energetice. Dacă aveți noroc, s-ar putea să găsiți chiar și Kombucha-Mendez și Stanford, amândoi, spun că au observat băutura sănătoasă în stațiile de serviciu din jurul San Francisco și New York.

Dacă nu păstrați o dietă fără lactate, Stanford spune că laptele este o altă alegere inteligentă. „Este o băutură sănătoasă, plină de proteine, calciu și vitamina D”, spune ea.

Pentru un impuls de proteine, alimentează -te pe calitatea sacadat data viitoare când te oprești pentru gaz

Jimurile subțiri care aliniază contorul de checkout nu sunt cu siguranță aprobate de nutriționist, dar un sacador de calitate superioară ar putea fi ceea ce ai nevoie pentru a alimenta în ultimii câțiva kilometri. „Dacă aveți un drum lung de parcurs și aveți nevoie de energie, mâncând ceva de genul lui Jerky-Particular Turcia, ar trebui să fie mult mai bun decât să mănânci ceva zahăr”, spune Mendez. Stanford adaugă că a fost surprinsă (plăcut) să găsească 100 % la sută de vită hrănită cu iarbă pe unele rafturi de benzinărie.

Alte gustări ambalate cu proteine ​​care obțin ștampila de aprobare includ ouă și brânză. Și din nou-spune-l cu mine citiți etichetele. Veți dori să evitați adăugarea de zahăr, sodiu și conservanți.

Ajungeți la fructe întregi sau ciocolată neagră pentru a vă satisface dintele dulce

Bomboanele naturii este cea mai sănătoasă modalitate de a -ți rezolva zahărul. Probabil că nu veți găsi mango sau jackfruits la o oprire de odihnă pe marginea drumului, dar multe benzinării au câteva opțiuni proaspete și orice fruct întreg este mai bun decât o pungă de cratii (sau un bomboane). „Bananele ar fi bune, merele ar fi bune, orice fruct pe care îl au la îndemână ar fi bine”, spune Mendez.

Îngrijorat de faptul că un portocaliu nu îl va tăia? Mendez spune că este în regulă să te aventurezi în culoarul bomboanelor pentru o bară de ciocolată neagră. „Ceva cu 72 la sută cacao sau mai mare ar fi grozav. Puteți avea de fapt câteva bucăți din asta cu o mână de migdale și asta ar fi o gustare drăguță.„Acum că sunteți cu toții alimentați, este timpul să loviți gazul. Călătorie rutieră, oricine?

Data viitoare când porniți într -o călătorie, împachetați -vă pungile cu aceste gustări nutriționiști înjurăți când călătoriți. Bonus: alimentele energizante precum fructele și untul de nuci pot face dublu serviciu la birou.