Aceste două lucruri ar putea să-ți afecteze capacitatea de a obține un somn bun, așa că trebuie să faci în acest sens

Te -ai scăpat de pat dimineața nu ar trebui să se simtă ca acea scenă din Titanic În cazul în care Rose se ține de o scândură de lemn pentru viața dragă (în timp ce nu se aruncă în fața lui Jack)-ar trebui să te simți gata să iei ziua și ca și cum snooze-fest-fest-ul tău a meritat.

Deci, ce te împiedică să te simți răcoriți? Ar putea fi atât lumina și Calitatea aerului în dormitorul dvs. Cu toții am auzit despre Blue Light (știți, lumina artificială de pe dispozitivele dvs. și, de asemenea, arcul nemesis al ritmului dvs. circadian natural), dar iată un alt fapt nu atât de potrivit: poluanții din dormitorul dvs. ar putea fi de fapt doi pentru de cinci ori mai mare decât în ​​aer liber.

Deci ce să fac? Un pas este să introduceți lumină caldă și relaxantă pentru a vă spăla în cameră cu Light LightCycle Dyson LightCycle Light. Ajustă automat luminozitatea și temperatura culorii, are setări pentru trezire, muncă și relaxare și oferă senzori de mișcare pentru a detecta orice lumină din jur-astfel încât să stabilească scena pentru momentul în care doriți să fiți productiv și vă ajută să vă ușurați în modul de somn, în mod natural.

Când vine vorba de aer, vizați să mențineți temperatura în jur de 65-70 ° în mod constant, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji să vă lipiți un picior din cauza supraîncălzirii sau a vă ridica pentru a ajusta termostatul atunci când veți fi prea răcoros. Purificatorul de aer Dyson Pure Hot+Cool face toate acestea și mai mult, deoarece circulă aerul pentru a menține o temperatură consistentă, captând în același timp poluanți în același timp.

Vrei mai multe sfaturi simple despre cum îți poți regla spațiul pentru un somn mai bun? Reglați mai sus pentru swap -uri și rutine ușoare pentru a adăuga situația dvs. de lumină și aer modernizată.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a afla cei doi factori care v-ar putea afecta ochiul închis și obțineți mai multe sfaturi pentru ZZZ mai bun.

Cumpărați Sleep Essentials

Sponsorizat de Dyson