Acest antrenament de glute inspirat de Pilates de 11 minute folosește cel mai eficient exercițiu din lume

În demo -ul ei de ghemuțe menționate, de Winter folosește o trupă de rezistență pentru a face lucrurile mai greu pe glute; Cu toate acestea, ea observă că antrenamentul este conceput pentru a fi eficient fără niciun echipament, astfel încât a fi scurt o trupă nu este o scuză pentru a sări seria. Dacă ești gata Arde, iubito, arde-Sau doar știți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.