Acest lapte de afine pe bază de plante cu 3 ingrediente este aur lichid pentru combaterea inflamației

Aveți nevoie de ceva despre modul de utilizare a laptelui de afine? Nu mai spune nimic. În timp ce concoacția este delicioasă pe cont propriu, este, de asemenea, modalitatea ideală de a oferi un bol de cereale, smoothie-ul tău preferat, sau chiar un machetă cremoasă un impuls suplimentar de beneficii antiinflamatorii.

Sau, așa cum a făcut @coffeeuntilcocktails într -un videoclip recent Tiktok, îl puteți folosi și pentru a face în schimb un latte cu lapte de afine.

@coffeeuntilcocktails înghețat latte w/ lapte de ovăz de afine #fyp #coffee ♬ te rog nu merge - Mike Posner

Rețetă de lapte de afine

Produce 4 porții

Ingrediente
4 căni lapte la alegere
2 căni de afine congelate sau proaspete
2 sirop de arțar TBSP (opțional)
1 linguriță de vanilie

1. Într -un blender, lapte de piure, afine, sirop de arțar și vanilie până la neted. Se strecoară printr -o pungă de lapte de nuci sau cheesecloth, stoarând ușor pentru a extrage tot lichidul.

Beneficiile pentru sănătate ale afine

Acum că suntem cu toții la bord cu noua noastră băutură preferată, să acoperim rapid beneficiile pentru sănătate ale afinei pe care le vom culege cu fiecare înghițitură. Afinele sunt o super sursă de antioxidanți cunoscuți sub numele de antocianine, care s -au legat de a ajuta la inversarea și repararea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi, precum și reducerea riscului de condiții de sănătate cronică.

Acesta este un motiv esențial pentru care afinele sunt certificate ca fiind sănătoase de inimă prin intermediul Programului de certificare a alimentelor din Asociația Americană a Inimii Inimii: Cercetările arată că consumul de o ceașcă de afine zilnic poate beneficia pozitiv pentru sănătatea cardiovasculară. Un alt beneficiu cheie? Afinele sunt încărcate cu fibre prebiotice, omologul la probiotice care ajută la hrănirea bacteriilor sănătoase din intestinul dvs. (și susținerea unui microbiom bine echilibrat și înfloritor). În cele din urmă, afine conțin și quercetina polifenol, care are proprietăți antiinflamatoare puternice.

Descoperiți și mai multe avantaje pentru consumul de afine:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.