Acest antrenament cu 3 căi vizează oblici, spate și abs în 20 de minute plat

Ceea ce face ca acest antrenament de bază la domiciliu la domiciliu să fie atât de mare este că Copeland vă oferă modificări pe tot parcursul pentru a ajuta la ușurarea unora dintre exerciții la preferințele și ajustările dvs. de dificultate personală pe care le puteți face pentru a nivela mișcările dacă sunteți mai avansat. „Puteți merge la fel de lent sau cât de repede aveți nevoie”, explică Copeland, dar nu uitați să vă strângeți miezul prin rotații și răsuciri pentru a vă asigura că păstrați toate cele 360 ​​de grade ale miezului dvs. Cu siguranță veți simți arsura de al doilea set.

Gata să -ți lucrezi miezul la extrem? Faceți clic pe videoclipul de mai sus pentru a urma împreună cu Copeland, în timp ce vă parcurge un antrenament de bază de 20 de minute pe care îl puteți face oriunde puteți plasa o rogojină.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.