Acest flux de yoga de 20 de minute este conceput special pentru a ajuta la prevenirea arderii

În diferite momente de-a lungul rutinei de 20 de minute, ea permite pauze deosebit de atente, în care ghidează respirația și conduce, de asemenea, mini-meditații. „Pentru o clipă aici, începe să atragi atenția asupra spațiului dintre sprâncene”, spune ea la un moment dat. „Imaginează -ți doar puțină lumină albă ... și apoi cu fiecare expirație, acea lumină albă începe să radiaze puțin mai luminos.

Așa că trecerea din spațiul dintre sprâncene în jos până la obraji, în jos până la gură, în jos până la gât ... își găsește drumul în spațiul din jurul inimii tale și cu fiecare expirație și fiecare inhalare, permite ca lumina albă spațiu în inimă, recunoscând: „Sunt aici și sunt prezent.-

Sună liniștitor, corect? Pentru a fi acolo și a fi prezent, derulați -vă covorașul și apăsați redare pe videoclipul de mai sus.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.