Acest flux de 5 minute vă întărește miezul și încrederea

Antrenamentele rapide sunt minunate pentru a vă oferi o ardere rapidă cu corp complet, dar cu această secvență de construire a miezului, este posibil să găsiți doar că vă întărește încrederea.

„Nucleul tău este sediul puterii tale-este puterea ta de voință, este focul tău, este puterea transformării”, spune instructorul Yoga Vida Aditi Shah. „Exercițiile pe care le facem, sperăm, vă ajută să cultivați această putere și să fiți mai întruchipați în acel scaun al„ Pot să fac asta.-

Dar nu vă faceți griji-veți fi în continuare contestați fizic. „Trebuie să vă împăturiți pe picioare, trebuie să vă implicați picioarele, trebuie să vă atrageți burtica joasă”, explică Shah, care se dublează ca ambasador al Athleta. „Trebuie să te angajezi cu adevărat într-un mod care nu este doar concentrat pe o zonă, iar miezul tău este într-adevăr centrul corpului tău, astfel încât se extinde în exterior.-

Alături de antrenamentul ei BFF (și colegul instructor de yoga Vida) Sasha Nelson, Shah împărtășește modul garantat de a-ți începe ziua pe o notă pozitivă și auto-motivatoare.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru antrenamentul de yoga complet, do-oriunde și derulați în jos pentru a cumpăra toate îmbrăcămintea demnă.

Cumpărați stilurile

Cumpărați acum Nomad Salution Mesh Capri 79 USD Cumpărați acum amestecați -l pulover 67 $ $ cumpărați acum athleta mesh în jurul sutienului fără probleme 49 dolari cumpărați acum athleta respirație profundă bralette 54 $ cumpărați acum mantra capri $ 79 cumpărați acum esență cister înapoi rezervor 44 $ cumpărați acum inhale sutien $ 44 $ acum criss încrucișat Rochie 89 $ Cumpărați acum cravata colorant salutare 7/8 Gleznă strânsă 89 $ Cumpărați acum Mesh Tank Tank 54 $ $ Cumpărați acum High Rise Mosaic Chaturanga la Town Capri 74 dolari Cumpărați acum Athleta Bra complet concentrat 44 dolari Cumpărați acum Athleta Max Out Tank 56 dolari Cumpărați acum escondida Sweater Tur

În parteneriat cu Athleta