Această scufundare de înaltă proteine, de ginger de ginger, cu proteine, va aduce atât de multă veselie în vacanță

Iaurtul grecesc are în jur de 20 de grame de proteine ​​și 230 de grame de calciu pe 200 de grame de servire. De asemenea, conține probiotice prietenoase cu intestinul, care susțin sănătatea imună, vă ajută să vă echilibrați microbiomul și să promovați regularitatea.

Între timp, untul de caju este incredibil de mare în cupru și, de asemenea, bogat în fosfor, magneziu, mangan și zinc. (Deși puteți utiliza cu siguranță orice alt unt de nuci bogate la proteine ​​la alegere, cum ar fi migdale sau arahide). În cele din urmă, brânza cremă conține 14 grame de proteine ​​pe cană. Și dacă doriți să adăugați și mai multe proteine ​​în mix, Bailey recomandă adăugarea unei linguri de pulbere de proteine ​​de vanilie, de asemenea.

Desigur, această scufundare a cheesecake -ului de turtă nu ar fi aproape la fel de festivă fără câteva arome de sezon. Pentru a întruchipa sezonul vesel, Bailey adaugă un amestec de ingrediente precum melasa bogată și siropul de arțar, pe lângă condimentele de încălzire (și antiinflamatoare) precum scorțișoară, nucșoară și ghimbir, pe care studiile au arătat-o ​​au beneficii digestive, inclusiv tratarea stomacului probleme precum constipația, indigestia și greața.

Partea cea mai bună este că această rețetă simplă se reunește într -un singur bol; Nu sunt necesare unelte de bucătărie fanteziste (deși un mixer de mână nu va răni și vă poate face viața un pic mai ușoară). Singurul truc de care trebuie să țineți cont pe măsură ce faceți această rețetă este să vă asigurați că toate ingredientele dvs. sunt la temperatura camerei-acest lucru vă va ajuta să obțineți cea mai cremoasă textură posibilă.

Suntem asa de gata să se scufunde în această gustare gustoasă. Nu ești tu?

Rețetă de înaltă proteine ​​cu gingeri de brânză

Produce 5 porții
⁣
Ingrediente⁣
1 cană iaurt grecesc ⁣
2 lingurițe de melasa
2 lingurițe de caju de caju⁣
1/4 cană cremă de brânză ⁣
2 Sirop de arțar Tbsp⁣
1/2 TSP Cinnamon⁣
1/4 TSP Ginger⁣
1/4 linguriță vanilie ⁣
Pinch of Nutmeg⁣
Vârf de sare ⁣
1 buzunar de pulbere de proteine ​​de vanilie, opțional

⁣1. Combinați totul împreună într -un bol mic și amestecați bine.

2. Refrigerați timp de o oră, apoi adăugați cu chipsuri de ciocolată albă și stropiți. Se servește cu felii de mere, biscuiti de graham sau prăjituri cu melasă de ghimbir fără gluten.

Inspirat să coace ceva pentru petrecerea ta de vacanță? Această rețetă de pâine de dovleac fără gluten nu vă va dezamăgi: