Acest test de alpinism de o minută măsoară indiferent dacă obțineți suficient exercițiu

Și mai multe vești bune: nu contează dacă ai lăsat să te înnebunească și să pufulezi după ce ai stăpânit provocarea scărilor. Diferite exerciții necesită puncte forte diferite și, indiferent de activitatea fizică pe care o faci, respirația este un atu: „Când oamenii spun” lucru minunat, vreau să folosești asta avantajul tău ”, spune cardiologul Andrew Freeman, MD.

Așa că data viitoare când vă confruntați cu ceea ce arată ca o scară până la cer, luați -o ca o provocare. S -ar putea să fiți înfășurat odată ce ajungeți în vârf, dar când vine vorba de sănătatea voastră, vă faceți singur un solid.

Aceste 11 exerciții vă vor oferi brațe la nivel de Michelle Obama, fără greutăți necesare. Sau ai putea încerca exercițiul de două ori care îți funcționează abs și fundul într -o singură mișcare.