Acest truc aprobat de antrenor este esențial pentru a maximiza beneficiile oricărui antrenament

Acest tip de gândire este și motivul pentru care veți vedea oameni care se lipesc cu aceleași se desparte de antrenament de forță timp de șase până la opt săptămâni la un moment dat înainte de a schimba lucrurile: oferă corpului tău o șansă de a cunoaște modelele de mișcare. Și pe măsură ce trece timpul, veți începe în mod natural să observați că puteți crește greutatea și/sau repetările, ceea ce este asa de satisfăcător.

-Prima dată când faci un antrenament, încerci doar să înțelegi ce ți se cere." - Tara Nicolas

În timp ce, da, această încredere sporită și familiaritatea cu un antrenament se bazează bine pentru sănătatea ta fizică, Nicolas subliniază că este de asemenea excelent pentru stima de sine. În timp ce un antrenament de bază sau o ardere a corpului superior se poate simți provocator și descurajant la început, veți simți atât de multă încredere atunci când îl încercați din nou și vă dați seama că acum cunoașteți aspectele și o criză de bicicletă. Așa că data viitoare când luați un nou antrenament în oraș, luați în considerare să urmați o a doua întâlnire.

Consultați antrenamentul superior al corpului și miezului de 13 minute al lui Nicolas și nu uitați să îl încercați de două ori:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.