Acest motor vegan de dovleac dole whip este micul dejun ideal antiinflamator de toamnă și ai nevoie doar de 5 ingrediente pentru a-l face

Beneficiile pentru sănătate ale bătăilor de condimente de dovleac vegan

În afară de faptul că este o versiune delicioasă a rețetei originale de bici Dole, pe care o adorăm atât de profund, această rețetă împachetează avantaje majore de sănătate pentru a porni, datorită ingredientelor sale bogate în antioxidanți, prietenoși cu intestinul. În mod obișnuit, condimentul de plăcintă cu dovleac este obținut dintr-o combinație de condimente precum scorțișoară, nucșoară, cuișoare, toate condimentele și ghimbirul, care sunt unele dintre cele mai bune condimente antiinflamatoare care pot adăuga beneficii digestive (și aromă delicioasă) la orice bun la cuptor bun. Ghimbirul, de exemplu, conține compuși antioxidanți cunoscuți sub numele de gingerols și shogaols care neutralizează deteriorarea radicalilor liberi care pot duce la stres oxidativ; Cursii și Allspice conțin polifenoli antioxidanți care ajută la combaterea inflamației. Toți de spus: Spice Pumpkin Pie este practic un supererou antioxidant.

Cartofii dulci sunt, de asemenea, unul dintre alimentele pe care dieteticienii le iubesc cel mai mult. Sunt o sursă excelentă de vitamina A, care este esențială pentru menținerea unui sistem imunitar puternic și promovarea sănătății ochilor și a pielii strălucitoare. În plus, sunt pline de fibre, un nutrient cheie pentru o digestie optimă și un metabolism sănătos.

Și ingredientul clasic Dole Whip, Pineapple, are și mai multe avantaje. Nu numai că este în concordanță cu acest desert delicios și picant, dar este excelent pentru sănătatea intestinului, datorită enzimelor sale digestive care ajută la descompunerea alimentelor proteice. În plus, este o mare sursă de magneziu, un mineral care te poate ajuta să adormi.

Încercați acest fel de mâncare pentru micul dejun, desert sau, literalmente, de fiecare dată când trebuie să vă simțiți pozitivi în privința sosirii condimentelor de dovleac Sezon-Aka Fall.

Rețetă de bici pentru cartofi cu condimente de doscă

Produce 4 porții

Ingrediente
1 cană cartof dulce decojit și tocat
1 3/4 căni ananas doleat tocat, congelat
2 Sirop de arțar Tbsp
2 linguriță de lapte frigorific de nucă de cocos neindulcit
3/4 linguriță condiment de plăcintă cu dovleac fără gluten
Pecani tocați și/sau chipsuri de nucă de cocos pentru garnitură (opțional)

1. Încălziți cartoful și două linguri de apă într-un bol mediu de siguranță la microunde, acoperit cu folie de plastic cu o margine ușor deschisă pentru a se aerisi, în cuptorul cu microunde timp de trei minute sau până când sunt foarte fragede. Craful de scurgere; se răcește complet.

2. Ananas de piure, sirop, lapte, 1/2 linguriță condiment de plăcintă cu dovleac și cartof într -un procesor alimentar în sus până la neted, răzuind ocazional vasul. Face aproximativ două căni.

3. Împărțiți amestecul de ananas în patru boluri; Presărați cu rămase 1/4 linguriță de plăcintă cu dovleac și deasupra cu pecani și/sau chipsuri de nucă de cocos, dacă doriți.

Nu pot obține destul de mult Dole Whip? La fel. Iată un alt mod delicios și antiinflamator de a face: