Sfaturi de la un profesionist din New York City Triathlon (și ambasador de cursă)

Liz Claman este cunoscută pentru ancorare Numărătoarea inversă la clopotul de închidere cu Liz Claman În rețeaua de afaceri Fox, dar săptămâna aceasta, este preocupată de un tip de numărătoarea inversă foarte diferită.

În trei zile, va parcurge 25 de mile în New York City Triathlon, ca parte a „Team Fox Business” (cu colaboratorul ei Chris Hahn care completează porțiuni de înot și rulează din cursă).

Claman a finalizat însăși întregul triatlon la trei ani la rând înainte de a decide că nu -i place porțiunea de înot („Te împrietenești cu școlile de pește mort, ceea ce este întotdeauna minunat”, spune ea în glumă), apoi rănindu -și tendonul lui Ahile, Făcând partea de alergare o idee proastă.

Dar ea a învățat multe în ultimii cinci ani și împărtășește sfaturi pentru noii triatleti în acest an ca ambasador al cursei, inclusiv cum să se încadreze antrenamentul în viața aglomerată a unei ancore (sau oricând profesionistul de lucru cu timp).

Aici, împărtășim cinci sfaturi grozave pentru ambii novici care cuceresc cursa în această duminică---cei care se gândesc la antrenament pentru unul în viitor.

1. Rămâneți la un timp de antrenament. „Oamenii mai aglomerați decât noi toți reușesc să facem asta”, spune ea. „Tocmai am început să tai plângerile și să încep antrenamentul, asta a fost mantra mea.„Claman și -a dat seama că singura dată când s -ar putea încadra la antrenament a fost trezindu -se la 5:00 a.m. Pentru a se muta până la 5:30. „Acum, o fac doar iarna, primăvara, vara, toamna, nu contează, mă ridic și plec la 5:30.„Așa că, în timp ce conducea la cursă, a fost afară pe bicicleta ei, restul anului, ea lovește și cursurile de sport și se învârte la Flywheel, păstrându -l ca parte a rutinei sale normale.

2. Amintiți -vă că vă antrenați întregul sine. Antrenamentul pentru un triatlon este o muncă grea și nu doar mușchii tăi trebuie să tragă pe toate fronturile. Claman lucrează cu Peter K, un antrenor care adoptă o abordare holistică. „Deci mâncare, antrenament, echilibru, totul”, explică ea. „Veți trece peste această linie de sosire cu numere respectabile dacă o faceți ca un efort mai mare.-

3. Fii pregătit pentru panică. „Stând în stiloul grupului tău de vârstă, așteptând să sar în Hudson, am avut un atac aproape de panică, doar pentru a fi urmat de un atac de panică propriu -zis când am sărit în apă și am început să fiu lovit în față și în cap și pe corp ," ea spune. „Trebuie să fii gata să fii călcat.-

4. Scuturați neplăcerile. Se vor întâmpla, așa că nu vă lăsați pe ei, doar continuați să vă deplasați, spune ea. „Un prieten de -al meu a avut ochelarii să -i dea peste patru secunde și asta este o apă foarte întunecată. Un alt prieten și -a pierdut capacul. Am fost lovit de un jurnal care plutea chiar sub suprafață. A fost solid și greu și a lăsat o astfel de vânătăi, dar a trebuit să -l scutur pentru că mai aveam bicicleta și alergarea în fața mea.-

5. Găsiți o cauză de care vă pasionează. Și dacă faceți toate acestea fără un scop mai mare sună ca o tracțiune, găsiți o cauză. Claman curge pentru organizația care construiește case pentru eroi, iar ea a strâns 150.000 de dolari în ultimii trei ani pentru a ajuta la construirea de case personalizate pentru veteranii care se întorc cu nevoi speciale, precum un veterinar recent care și -a pierdut toate membrele. Vorbește despre motivație. „Cum pot spune nu acestor tipuri, pentru că am un tendon de Ahile rănit?" ea spune. -Lisa Elaine a ținut