Pentru a sorbi pe partea în siguranță a somnului, iată momentul zilei în care ar trebui să încetați să beți cafea

Dacă sunteți un metabolizator lent de cafea, DR. Reardon spune că timpul tău de întrerupere ar trebui să fie mai devreme, între 12 p.m. și 2 p.m., Deoarece de multe ori poate lua corpul o opt ore bune pentru a metaboliza complet cofeina într -o ceașcă de cafea. „Aș recomanda, de asemenea, oamenilor să acorde atenție consumului de alte produse care conțin cofeină, cum ar fi băuturi energetice, băuturi pre-antrenament și arzătoare de grăsimi”, spune dr. Reardon.

Obiceiul tău de cafea nu este singurul factor care se joacă în obiceiurile tale de somn-nu printr-o lovitură lungă. Dar țineți cont de regula de decupare și aveți mult mai multe șanse să vă treziți reîmprospătat și, bine, gata pentru ceașca de dimineață.

Iată verdictul cu privire la dacă cafeaua este de fapt bună pentru tine. În plus, cum afectează șapte surse diferite de cofeină.