Utilizați metoda „Copy-paste” pentru a vă respecta în cele din urmă la rutina dvs. de antrenament
Cercetătorii cred. În primul rând, comportamentele sunt de obicei mai atrăgătoare atunci când le înveți prin observație. Dacă vedeți o strategie de la cineva pe care îl admirați, este mai probabil să doriți să o imitați-mai ales dacă este cineva pe care îl cunoașteți în viața reală. Este, de asemenea, ceva ce puteți personaliza, deoarece puteți copia comportamentele prietenilor care sunt în ceea ce sunteți (și care pot împărtăși aceleași obiective pe care le faceți), fie că rulează, yoga sau antrenament în greutate.
Deci, dacă te -ai luptat să -ți dai seama cum să te respecți la o rutină de antrenament, trebuie doar să primești câteva sfaturi de la un prieten. Copierea rutinei lor și încercarea ei pentru tine ar putea fi piesa de puzzle lipsă pe care încerci să o găsești de ani buni. Cine știe că îl știi, tu ar putea fi un singur oameni.
Începeți rutina de antrenament cu acest videoclip cardio cu impact redus de 25 de minute:
