Folosiți metoda „Hip to Lip” pentru a vă maximiza cel mai rapid sprint vreodată

Purtând aceste două lucruri din spatele minții tale, Wolfe recomandă să faci o check-in rapidă înainte de a ajunge la această afacere care rulează. „Când trebuie să mă conectez pe brațele mele, îmi iau 15 până la 30 de secunde de a -mi face degetele mari să intre în contact cu hipbonii, în timp ce brațele îmi se învârt înapoi”, spune ea. „Acesta este un punct de control bun de contact fizic pentru a vă asigura că brațele sunt trase înapoi eficient.-

Dacă simțiți că degetele mari se aruncă pe talia jambierelor noastre, atunci vedeți -le trecând pe lângă fața voastră, o faceți bine, alergător! Ai putea merge pe kilometri și mile.

Testează-ți noile abilități de swing cu un antrenament de rulare de 15 minute:

Iată o mulțime de antrenamente de rulare a intervalului pentru a vă transpira și motivul pentru care un cardiolog a condus trei maratoane.