Ceea ce zgomotele pe care le fac gâtul vă pot spune despre sănătatea gâtului

Aveți grijă la auto-crăparea „agresivă sau excesivă”, totuși dr. Scott spune că, deși o fisură a gâtului poate fi satisfăcătoare atunci când este făcută în exces, poate provoca dureri crescute, leziuni nervoase sau chiar leziuni artere care pot duce la accident vascular cerebral (mega yikes).

Probabil că nu te vei răni, spune el, dacă îl limitezi la o crăpătură ocazională aici și acolo. „O persoană care își crăpa propriul gât sau înapoi, este puțin probabil să se rănească, deoarece individul își va proteja în general măduva spinării de a se deplasa până la a provoca daune”, spune dr. Scott. Cu toate acestea, întotdeauna poate exista prea mult un lucru bun. „Auto-cracare repetitivă poate deveni un obicei și să întindă ligamentele care înconjoară coloana vertebrală. De -a lungul timpului, acest lucru poate duce la mișcare excesivă sau instabilitate la articulații. Acest lucru poate provoca dureri și, din acest motiv, nu recomand pacienților mei să practice auto-cracarea repetitivă a spatelui sau a gâtului."

Desfaceți -vă gâtul și umerii cu această rutină de întindere rapidă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.