De ce o practică de jurnal de fitness a sfârșitului săptămânii te poate ajuta să rămâi motivat

Dacă sunteți gata să săriți și să începeți să aveți mai multă perspectivă asupra modelelor de mișcare, Nicolas recomandă să spargeți un caiet și să scrieți. Amintiți -vă doar: nu există o cale „greșită”. Dacă doriți să scrieți 10 pagini drepte despre săptămâna dvs. de antrenamente, este minunat. Dar dacă o mână de puncte de glonț este mai mare viteza ta săptămâna aceasta, este și el complet mișto, de asemenea. Iată prompturile preferate ale lui Nicolas pentru a vă începe.

• Ce s -a simțit ca un obstacol săptămâna aceasta?
• Ce s -a simțit ca o victorie în această săptămână?
• Ce ești conștient de mintea, trupul și sufletul?

Împerechează -ți practica de jurnal cu un yoga reflectorizantă, restaurativă:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.